দিকনির্দেশ
Kalisme হলো iPhone, iPad ও Android-এর একটি বিনামূল্যের অ্যাপ আর ১৩টি ছোট বই। এর শুরু একটা সহজ ভাবনা থেকে: ভালো থাকার অধিকার তোমার আছে, তা অর্জন করতে হবে না। নিচের প্রতিটি লেখা তোমার জীবনের কোনো একটি পরিস্থিতি থেকে শুরু হয়।
-
পড়ার আগ্রহ তুমি হারাওনি, তোমার মনোযোগ আটকে আছে অন্য কোথাও
এক পাতা পড়েই মন সরে যায়? এটা তোমার স্বভাবের দোষ নয়। ফিরিয়ে নেওয়া যায় এমন মনোযোগ আর পড়া নিয়ে Kalisme কী বলে, জেনে নাও।
-
তুমি পরিবারের সন্তান থেকেই যেতে পারো, তার ইতিহাসের ভার আর না বয়ে
পরিবারের অতীত থেকে মুক্তি পেতে সম্পর্ক ছিন্ন করা, ভুলে যাওয়া বা হুকুমে ক্ষমা করা লাগে না। উত্তরাধিকার আর বয়ে চলা ভার নিয়ে Kalisme কী বলে।
-
কারও ভালোবাসা তোমাকে অর্জন করে নিতে হয় না
ভালোবাসার যোগ্য মনে না হওয়া মানে পাওয়া স্নেহকে ঋণের মতো বয়ে বেড়ানো। যে ভালোবাসা রোজ অর্জন করতে হয় বলে মনে হয়, তা নিয়ে Kalisme কী বলে।
-
নিজের গড়া জীবনের বাইরে অন্য কিছু চাওয়ার অধিকার তোমার আছে
সুখী হওয়ার সব থাকা সত্ত্বেও অন্য জীবন চাওয়া অকৃতজ্ঞতা নয়। চাওয়ার অধিকার নিয়ে, আর নীরবতাকে শান্তি ভেবে ভুল করা নিয়ে Kalisme কী বলে।
-
নিজের মতো হওয়ার অধিকার পেতে আগে নিজেকে খুঁজে পেতে হয় না
নিজের মতো হতে আগে নিজেকে খুঁজে পেতে হয় না। চাপিয়ে নেওয়া ভূমিকা, অন্যকে হতাশ করার ভয় আর সত্তার স্বাধীনতা নিয়ে Kalisme কী বলে।
-
সবচেয়ে কঠিন কাজটা শুরু করা নয়, আবার শুরু করা
একটা অভ্যাস ভাঙে না বাদ পড়া দিনটায়, ভাঙে তা থেকে টানা সিদ্ধান্তে। আবার শুরু করা নিয়ে Kalisme কী বলে, শৃঙ্খলা ছাড়াই।
-
সময় অসীম হলে জীবনটা পরে ফেলে রাখায় কোনো দাম লাগত না
অপেক্ষার দাম নীতিকথা ঠিক করে না, পাটিগণিত করে। সময় নিয়ে Kalisme কী বলে, তা থেকে উদ্বেগও বানায় না, তাড়াহুড়োও নয়।
-
নিজের কাছে ফেরা মানে নিজের মধ্যে গুটিয়ে যাওয়া নয়
নিজেকে নিয়ে কাজ করাকে যে চেনা দোষটা দেওয়া হয়: এতে মানুষ আত্মকেন্দ্রিক হয়ে যায়। Kalisme কী উত্তর দেয়, আর একটা ভেতরের শান্তি অন্যদের জন্য কী বদলায়।
-
তোমার ভয় ব্যর্থতাকে নয়, ব্যর্থতা তোমাকে নিয়ে যা বলবে তাকে
ব্যর্থ হওয়ার ভয় প্রায় কখনও ফলাফলের ভয় নয়, ফলাফল তোমার সম্পর্কে কী বলবে সেই ভয়। চেষ্টা করা নিয়ে Kalisme কী বলে, আর কম ঝুঁকি নিয়ে চেষ্টা করবে কীভাবে।
-
ভয় একটা সংকেত, কোনো কর্তৃত্ব নয়
ভয় কেটে যাওয়ার অপেক্ষা করা হয় না: তাকে সিদ্ধান্ত নিতে দেওয়া বন্ধ করা হয়। সাহস নিয়ে Kalisme কী বলে।
-
সুখ অর্জন করতে হয় না, নিজেকে তার অনুমতি দিতে হয়
আনন্দের যোগ্য হয়ে ওঠার অপেক্ষা মানে অনন্তকাল অপেক্ষা: সমাপ্তিরেখা প্রতিবার পিছিয়ে যায়। সুখের অধিকার নিয়ে Kalisme কী বলে, আর শুরু করবে কোথা থেকে।
-
তুমি কখনও কারও সঙ্গে তুলনা করো না, তুমি তুলনা করো একটা সারসংক্ষেপের সঙ্গে
তুলনায় তুমি কোনো মানুষের কাছে হারো না, হারো সাজিয়ে তোলা একটা সংস্করণের কাছে। কোন আদর্শ অনুসরণ করবে তা নিয়ে Kalisme কী বলে, আর তালিকা থেকে বেরোবে কীভাবে।
-
বারবার ভাবা মানে মনে রাখা নয়, মানে আবার বিচার করা
একই দৃশ্য বারবার চালানো স্মৃতির কাজ নয়: এটা প্রতিদিন নতুন করে খোলা একটা মামলা। অতীত নিয়ে Kalisme কী বলে, আর আবার বিচার করা থামাবে কীভাবে।
-
ভালোবাসা আর সম্মান তোমার কাছে একই জিনিস চায় না
সম্মান নির্ভর করে অন্যজন কী করে তার ওপর, ভালোবাসা করে না। Kalisme যে পার্থক্যটা রাখে, সম্পর্কে তা কী বদলায়, আর তুমি কোথায় আছ তা বুঝবে কীভাবে।
-
মনের শান্তি পৌঁছনোর জায়গা নয়, সরিয়ে নেওয়ার পর যা থাকে
অনুশীলন যোগ করে মনের শান্তি পাওয়া যায় না। কিছু ভার নেমে গেলে সে দেখা দেয়। Kalisme তার যে সংজ্ঞা দেয়, আর শুরু করবে কোথা থেকে।
-
কিছু সম্পর্ক তোমাকে ফাঁকা করে দেয়, আর সেটা লক্ষ করার অধিকার তোমার আছে
কারও সঙ্গে দেখা করার পর ফাঁকা লাগা একটা তথ্য, রায় নয়। কাদের নিয়ে থাকবে সেই বাছাই নিয়ে Kalisme কী বলে, আর দূরত্ব নেবে কীভাবে।
-
আগে নিজের কথা ভাবা স্বার্থপরতা নয়, এটা একটা শর্ত
সবসময় অন্যদের আগে রাখলে শেষ পর্যন্ত তাদের যা দাও তা-ই দরিদ্র হয়ে যায়। অগ্রাধিকারের ক্রম নিয়ে Kalisme কী বলে, আর কঠোর না হয়ে সেটা কীভাবে বদলাবে।
-
আরও বেশি করে গেলেও কখনও যথেষ্ট মনে হয় না
নিজেকে অপর্যাপ্ত লাগা বন্ধ করতে যদি কাজ করো, কোনো ফলই তোমাকে মুক্তি দেবে না। যথেষ্ট না হওয়ার অনুভূতি নিয়ে Kalisme কী বলে, আর বেরোবে কোন দিক দিয়ে।
-
তোমার মাথা থামে না, কারণ থামার নির্দেশ সে কখনও পায়নি
সারাক্ষণ সবকিছু নিয়ে ভাবা মনঃসংযোগের ত্রুটি নয়: এটা এমন মনোযোগ যাকে কখনও দিক দেখানো হয়নি। Kalisme এ বিষয়ে কী বলে, আর তিনটি অবলম্বন।
-
যখন আর পারছ না: শুধু বিশ্রামে যা মেটে না
শুধু বিশ্রাম সবসময় যথেষ্ট নয়। থেমে যাওয়ার অধিকার নিয়ে Kalisme কী বলে, আর শুরু করবে কোথা থেকে।
-
সফল হলে কেন অপরাধবোধ হয়
সাফল্যের পরে আসা অপরাধবোধ খুব কমই সাফল্য থেকে আসে। আসে অল্প বয়সে শেখা এক নিয়ম থেকে: ভালো জিনিসের দাম দিতে হয়। Kalisme এ বিষয়ে কী বলে।
-
তুমি কেন বিশ্রাম নিতে পারো না
বিশ্রাম যদি তোমাকে না জুড়োয়, তবে সেটা ঘুমের সমস্যা নয়: তুমি নিজেকে থামার অধিকার দিচ্ছ না। বিশ্রাম নিয়ে Kalisme কী বলে, আর তিনটি বাস্তব পদক্ষেপ।
-
Kalisme একটি অনুমতি, কারও দেওয়া ছাড়পত্র নয়
Kalisme একটি অনুমতি: সুখ অর্জন করতে হয় না, নিজেকে দিতে হয়। শব্দটির মানে কী, এই অনুমতি কে দেয়, আর অনুমতি কী নয়।
-
Kalisme ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান থেকে শেখে, ইতিবাচক চিন্তা থেকে নয়
Kalisme ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানকে নিজের উৎসগুলোর মধ্যে গোনে, কিন্তু ভালো থাকার বাধ্যবাধকতা মানে না: সে ইতিবাচক চিন্তা নয়।
-
Kalisme তোমাকে ধ্যান করতে বলে না
Kalisme মাইন্ডফুলনেসের সঙ্গে বর্তমানের প্রতি মনোযোগ ভাগ করে নেয়, কিন্তু সেটাকে ধরে রাখার কোনো সেশন বানায় না: এখানে মনোযোগ একটা মূল ভাবনা।
-
ব্যক্তিগত উন্নয়ন আরেকটা কাজ যোগ করে, Kalisme একটা শর্ত তুলে নেয়
Kalisme একটি ব্যবহারিক দর্শন: সে তোমাকে আরও ভালো করতে বলে না, ভালো থাকার অধিকারের আগে বসানো শর্তটাই সরিয়ে দেয়।
-
Kalisme দাঁড়িয়ে আছে দুটি স্তম্ভের উপর, আর সত্তার স্বাধীনতা তার একটি নয়
আত্ম-ভালোবাসা আর সচেতন মনোযোগ, এই দুটিই Kalisme-এর স্তম্ভ। সত্তার স্বাধীনতা হলো সেই গন্তব্য যেখানে এরা পৌঁছে দেয়, বাড়তি কোনো স্তম্ভ নয়।
-
Kalisme সব কিছু নিজে আবিষ্কার করেনি, আর সে তা বলেও দেয়
Kalisme নিজের উৎসগুলোর নাম বলে, সেগুলো আবিষ্কার করার দাবি না করে: থেরাপি, মাইন্ডফুলনেস, স্টোয়িকবাদ। কী নেওয়া, আর কী তার নিজের।
-
Kalisme-এর বাক্যগুলো, আর প্রতিটি যা চায়
ইশতেহারের বারোটি বাক্য, প্রতিটি আসলে কী দাবি করে তা নিয়ে। যে উদ্ধৃতি কিছুতে বাধ্য করে না, সে একটা সাজসজ্জা: প্রতিটির দাম এখানে।
-
যে দর্শন মঙ্গলবার সন্ধ্যাটা বদলায় না, তার কোনো কাজ নেই
ব্যবহারিক দর্শনের বিচার হয় সে একটা সাধারণ দিনে কী বদলায় তা দিয়ে, তার সাজানো কাঠামো দিয়ে নয়। পৃথিবী যেমন আছে, তা নিয়ে Kalisme কী বলে।
-
স্টোয়িক দর্শন ভার বইতে শেখায়, Kalisme জিজ্ঞেস করে ভারটা তুমি বইছ কেন
স্টোয়িক দর্শন থেকে Kalisme একটা সীমারেখা নিয়েছে: কী আমাদের ওপর নির্ভর করে আর কী নয়। কিন্তু নিজেকে নিয়ন্ত্রণে রাখার লক্ষ্য সে নেয়নি।