自分への愛 · 意識的な注意

Kalisme とは？

Kalisme は、ハカン・カイナルがスイスのローザンヌで創始した世俗の哲学です。その中心にあるのは、自分に許すという考え方。幸せは、努力して勝ち取る報酬ではありません。だれもが自分で自分に許していいものです。それを支えるのが、自分への愛と意識的な注意という二つの柱です。その先にあるのが、あるがままの自由です。

提供しているもの

Kalisme は、広く認められた知見にもとづく、わかりやすく体系立てられた道具をひとそろい提供しています。アクセプタンス＆コミットメント・セラピー、セルフ・コンパッションの研究、マインドフルネス、ストア派の思想です。Kalisme はこれらの素材を新たに生み出すのではなく、集め、読みやすくし、十三の許しとして整理しています。

だれもが自分のペースで使えます。

五つの部分からなる構成

宣言

基準となる文章です。三部構成の十三の許し。自由で無料、15の言語でそろい、スイス国立図書館に納本されています。

十三冊の本

許しごとに一冊。その裏づけとなる科学、ぶつかりやすい抵抗、そして数日から数週間にわたる実践の計画をまとめています。

根拠

許しごとに、研究が明らかにしていること、そしてまだ扱っていないことを示します。

アプリ Kalisme

手帳、呼吸の練習、本のコレクション、そして許しを照らす対話エージェント Kal。

Kalisme Pro

同じ土台を組織がチームに届けるためのもので、組織が個人の利用状況を目にすることは決してありません。

二つの柱と、その行き先

自分への愛

恥じることなく、毎日、自分を選ぶこと。自分の不完全さにもかかわらず愛するのではなく、それをまるごと受け入れて愛すること。Kalisme にとって、幸福は自分への無条件の愛から始まります。

意識的な注意

注意は、存在においてもっとも貴い通貨です。この柱は、それを煩わしい要求から守り、意図をもって向けるよう促します。マインドフルネスに近い精神においてです。

あるがままの自由

三つめの柱ではなく、行き着く先です。社会の期待や成果至上の文化から解き放たれ、自分のペースで生きること。自分への愛と意識的な注意が導くのは、ここです。

いくつかの許し

二つの柱は、宣言で展開される十三の許しへとつながっています。よく取り上げられるものをいくつか紹介します。

「限界の手前で、立ち止まっていい。」

生産性を崇める文化を前にしても、休息と回復にはたしかな価値があります。

「証明すべきことなど何もない」

あなたの存在は、成果によって勝ち取るものではありません。ただそこにいるだけで、意味があります。

「恐れから下した決断は、いずれも良くない決断である」

できるかぎり、恐れからではなく、愛から選ぶこと。

「あなたは唯一の試作品、比べるのをやめよう」

あなたの人生を生きているのは、ほかのだれでもありません。比較は安らぎを奪い、固有であることがそれを取り戻します。

「内なる安らぎは、何ものにも代えがたい」

内なる健やかさは、物質的な富に先立ちます。

原則のすべては、自由で無料の宣言のなかに記されています。kalisme.com にて。

どこから始めるか

入口は宣言です。自由で、無料、Creative Commons BY-NC-SA 4.0 ライセンスのもとで公開されています。読むのに、お金はかかりません。

さらに先へ進みたいときには、アプリが日々の道具をまとめています。中心となる部分は無料のままで、一部の進んだ道具だけが有料です。全体を見渡したいときには、Kalismepedia が Kalisme の哲学、歴史、道具をひとつにまとめています。

よくある質問

Kalisme とは何ですか。

ハカン・カイナルが創始した、許しの世俗の哲学です。わかりやすく体系立てられた道具をそろえています。宣言、十三冊の本、根拠のページ、そしてアプリです。自分への愛と意識的な注意という二つの柱が、あるがままの自由へとつながります。

Kalisme を創始したのはだれですか。

Kalisme は、スイスのローザンヌで Hakan Kaynar が創始しました。Kalisme の商標は、2026年にスイスで登録されました。

Kalisme の柱とは何ですか。

二つの柱は、自分への愛と意識的な注意です。宣言にまとめられた十三の許しへと展開し、あるがままの自由へとつながります。

Kalisme は何にもとづいていますか？

心理学と哲学で広く認められた知見です。「根拠」のページが、許しごとに、研究が明らかにしていることと、まだ扱っていないことを紹介しています。

Kalisme は宗教ですか。

いいえ。世俗の哲学です。

Kalisme は瞑想アプリとどう違うのですか。

Kalisme はアプリではありません。宣言と一貫した哲学を中心に組み立てられた道具のまとまりで、アプリはその入口のひとつにすぎません。

マインドフルネスとの違いは何ですか。

Kalisme はマインドフルネスから、いまこの瞬間への注意を受け継ぎ、より広い枠組みに置いています。二つの柱、十三の許し、そして行き先であるあるがままの自由です。

Kalisme はどう始めればよいですか。

無料で15の言語で読める宣言から始めてください。そのあと、よければアプリを開いてみてください。

Kalisme は有料ですか。

基本的にはかかりません。宣言は自由で無料です。アプリには道具が加わり、その一部は有料ですが、Kalisme を理解し、役立てることにお金はかかりません。

Kal とは何ですか。

アプリの中の対話エージェントです。許しを照らし、日々の暮らしで役立てる手助けをします。やりとりは秘密に守られます。医師や心理の専門家の代わりにはなりません。

Kalisme の宣言は無料ですか。

はい。Kalisme の宣言は自由で無料です。Creative Commons BY-NC-SA 4.0 ライセンスのもとで公開され、15の言語でそろい、スイス国立図書館に納本されています。