Was ist das Kalisme?
Das Kalisme ist eine kostenlose App für iPhone, iPad und Android, dazu 13 kleine Bücher, die dir helfen, gut für dich zu sorgen. Dahinter steht eine einfache Idee: Du darfst dich gut fühlen, ohne es dir erst verdienen zu müssen. Diese Idee stammt aus einer säkularen Philosophie der Erlaubnis, die Hakan Kaynar in Lausanne gegründet hat: Glück ist keine Belohnung, sondern eine Erlaubnis, die jeder Mensch sich selbst geben darf. Konkret heißt das: Man darf für sich sorgen, innehalten und nach den eigenen Entscheidungen leben, ohne ständig die Erwartungen anderer erfüllen zu wollen. Zwei Säulen tragen sie, Selbstliebe und bewusste Aufmerksamkeit, und sie führen zur Freiheit des Seins.
Was zur Verfügung gestellt wird
Das Kalisme stellt eine Reihe zugänglicher und strukturierter Werkzeuge zur Verfügung, die auf anerkannten Grundlagen aufbauen: der Akzeptanz- und Commitment-Therapie, der Forschung zum Selbstmitgefühl, der Achtsamkeit und dem stoischen Denken. Es erfindet diese Bausteine nicht; es fügt sie zusammen, macht sie lesbar und ordnet sie in dreizehn Erlaubnisse.
Jeder nutzt es im eigenen Tempo. Das Kalisme ist nicht medizinisch: Es begleitet dich, es behandelt nicht.
Eine Architektur in fünf Teilen
Das Manifest
Der Referenztext: dreizehn Erlaubnisse in drei Teilen. Frei und kostenlos, in 15 Sprachen, hinterlegt bei der Schweizerischen Nationalbibliothek.
Die dreizehn Bücher
Eines pro Erlaubnis, mit der Wissenschaft, auf der sie beruht, den Schwierigkeiten, denen man im Alltag begegnet, und einem Übungsplan über mehrere Tage oder Wochen.
Die Grundlagen
Die Forschung, die jede Erlaubnis beleuchtet: was sie verstehen hilft und welche Fragen sie noch nicht beantwortet.
Die App Kalisme
Das Heft der App, in das du jeden Tag eine Zeile schreibst, Atemübungen, eine Sammlung von Büchern und Kal, eine KI, die dir zuhört und antwortet. Kal hilft dir, die dreizehn Erlaubnisse zu verstehen und im Alltag anzuwenden.
Kalisme Pro
Eine Organisation kann ihren Teams die App anbieten, ohne jemals auf die individuelle Nutzung zuzugreifen.
Zwei Säulen, ein Ziel
Lernen, besser mit sich umzugehen, und wählen, wohin man seine Aufmerksamkeit richtet: zwei Ansätze, die sich ergänzen und zu mehr Freiheit des Seins führen.
Selbstliebe
Sich jeden Tag für sich selbst entscheiden, ohne Scham. Sich lieben nicht trotz der eigenen Unvollkommenheiten, sondern indem man sie ganz annimmt. Für das Kalisme ist die Selbstliebe ein Ausgangspunkt, um eine gelassenere Beziehung zu sich selbst aufzubauen.
Bewusste Aufmerksamkeit
Unsere Aufmerksamkeit ist begrenzt: Sie zu schützen hilft, zu wählen, was unsere Zeit wirklich verdient. Diese Säule lädt dazu ein, sie von störenden Ansprüchen fernzuhalten und mit Absicht zu lenken, in einem Geist nahe der Achtsamkeit.
Freiheit des Seins
Das Ziel, keine dritte Säule: mehr im Einklang mit sich selbst und den eigenen Entscheidungen leben, im eigenen Tempo, befreit von gesellschaftlichen Erwartungen und der Kultur der Leistung. Dorthin führen Selbstliebe und bewusste Aufmerksamkeit.
Wo man beginnt
Der Einstieg ist das Manifest: frei, kostenlos, veröffentlicht unter der Lizenz Creative Commons BY-NC-SA 4.0. Es zu lesen kostet nichts.
Wer weitergehen möchte, findet in der App die Werkzeuge für den Alltag: Ein Teil ist kostenlos, bestimmte fortgeschrittene Werkzeuge sind kostenpflichtig. Einen Gesamtüberblick bietet das Glossar: Es erklärt die Begriffe des Kalisme, von seiner Philosophie bis zu seinen Werkzeugen.
Häufige Fragen
Was ist das Kalisme?
Eine säkulare Philosophie der Erlaubnis, gegründet von Hakan Kaynar, die zugängliche und strukturierte Werkzeuge zur Verfügung stellt: ein Manifest, dreizehn Bücher, eine Seite zu den Grundlagen und eine App. Ihre zwei Säulen, Selbstliebe und bewusste Aufmerksamkeit, führen zur Freiheit des Seins.
Wer hat das Kalisme gegründet?
Das Kalisme wurde von Hakan Kaynar gegründet, in Lausanne, in der Schweiz. Die Marke Kalisme ist seit April 2026 in der Schweiz eingetragen (Nr. 847295).
Was sind die Säulen des Kalisme?
Die zwei Säulen sind Selbstliebe und bewusste Aufmerksamkeit. Sie entfalten sich in dreizehn Erlaubnisse, vereint im Manifest, und führen zur Freiheit des Seins.
Worauf stützt sich das Kalisme?
Auf anerkannte Grundlagen aus Psychologie und Philosophie. Die Seite „Grundlagen“ stellt sie Erlaubnis für Erlaubnis vor: was die Forschung verstehen hilft und welche Fragen sie noch nicht beantwortet.
Ist das Kalisme eine säkulare Philosophie?
Ja. Das Kalisme ist eine säkulare Philosophie des Wohlbefindens, ohne vorgeschriebenen Glauben und ohne vorgeschriebene Praxis.
Worin unterscheidet sich das Kalisme von einer Meditations-App?
Das Kalisme ist eine säkulare Philosophie der Erlaubnis, die sich in Werkzeugen und Ressourcen rund um ein Manifest entfaltet. Die App bringt sie in den Alltag und ist einer von mehreren Zugängen.
Was ist der Unterschied zur Achtsamkeit?
Das Kalisme übernimmt von der Achtsamkeit die Aufmerksamkeit für den Augenblick und stellt sie in einen weiteren Rahmen: zwei Säulen, dreizehn Erlaubnisse und ein Ziel, die Freiheit des Seins.
Wie fange ich mit dem Kalisme an?
Mit dem Manifest, kostenlos und in 15 Sprachen verfügbar, und danach, wer möchte, mit der App.
Ist das Kalisme kostenpflichtig?
Im Wesentlichen nein. Das Manifest ist frei und kostenlos. Die App fügt Werkzeuge hinzu, einige davon kostenpflichtig; das Kalisme zu verstehen und zu nutzen kostet nichts.
Was ist Kal?
Eine KI in der App, die dir zuhört und antwortet: Sie hilft, die Erlaubnisse zu verstehen und im Alltag umzusetzen, im Rahmen der Zusagen, die unsere Datenschutzerklärung beschreibt. Sie ersetzt weder eine Ärztin oder einen Arzt noch eine Psychologin oder einen Psychologen.
Ist das Manifest des Kalisme kostenlos?
Ja. Das Manifest des Kalisme ist frei und kostenlos, veröffentlicht unter der Lizenz Creative Commons BY-NC-SA 4.0, verfügbar in 15 Sprachen und hinterlegt bei der Schweizerischen Nationalbibliothek.