তুমি কখনও কারও সঙ্গে তুলনা করো না, তুমি তুলনা করো একটা সারসংক্ষেপের সঙ্গে
নিজেকে অন্যের সঙ্গে তুলনা করা থামাতে হলে আগে দেখো যে তুলনাটাই কারচুপি করা: সত্যিকারের কোনো মানুষের কাছে তুমি কখনও হারো না, হারো সাজিয়ে তোলা একটা সংস্করণের কাছে, যার দিনগুলো বাদ দিয়ে শুধু ফলটা দেখানো হয়েছে। Kalisme, লোজানে জন্ম নেওয়া বাঁচার একটি ধরন, ১৩টি সহজ বাক্যে ধরা, যা তোমাকে মনে করিয়ে দেয় নিজের জন্য কী করার অধিকার তোমার আছে। এই বাক্যটি বলে: “তুমি কারও মতো না হয়ে নিজের মতো করে বাঁচতে পারো”।
তুলনাটা আগে থেকেই কারচুপি করা
নিজের সম্পর্কে তুমি সব জানো: সন্দেহ, ব্যর্থ চেষ্টা, কঠিন সকাল, প্রতিটি জিনিসের জন্য তোমাকে কী দিতে হয়েছে। অন্যজনের ক্ষেত্রে তুমি কেবল একটা ফল দেখো, যা তার দাম ছাড়াই সাজানো। তাই তুমি এক পাল্লায় রাখো একটা সম্পূর্ণ ভেতর আর অন্য পাল্লায় সাজিয়ে তোলা একটা বাইরে। এটা তুলনা নয়, এটা এমন মামলা যার রায় আগেই ঠিক করা।
সমাজমাধ্যম এই কলটা বানায় না, তারা একে ব্যাপক মাত্রায় তৈরি করে। তারা অবিরাম জুগিয়ে যায় কয়েক ডজন জীবন, যাদের সেরা মুহূর্তগুলোয় ছেঁটে ফেলা হয়েছে। তা থেকে জন্মানো পিছিয়ে পড়ার অনুভূতি তোমার জীবন নিয়ে কোনো তথ্য নয়: এটা বাছাইয়ের স্বাভাবিক ফল, কারণ তোমাকে কেবল সেরাটাই দেখানো হয়।
তুলনা প্রায় কখনও অনুপ্রাণিত করে না
যুক্তিটা আমরা নিজেদেরই দিই: তুলনা নাকি এগোতে ঠেলে। তোমার ভেতরে সে আসলে কী তৈরি করে, দেখো। বেশিরভাগ সময় হতাশা আর অস্থিরতার একটা মিশ্রণ, যা তিন দিনের একটা ঝাঁকুনি আনে, তারপর কিছুই নয়। যা দীর্ঘদিন ধরে হয়, তা হয় ভেতরের কোনো কারণে, কাউকে ধরে ফেলার জন্য কখনও নয়।
আরও অস্বস্তিকর কিছু আছে। অন্যদের দেখে নিজেকে ঠিক করতে করতে তুমি শেষমেশ এমন জিনিসের দিকে তাক করো যা তুমি আসলে চাও না। তুলনা কেবল তোমার আত্মমর্যাদা বদলায় না, সে তোমার লক্ষ্যগুলোর জায়গায় তাদের লক্ষ্য বসিয়ে দেয়, আর এই বদলটা প্রায় বিনা যন্ত্রণায় ঘটে।
Kalisme তার জায়গায় যা রাখে
Kalisme-এর ১৩টি বাক্যের দ্বিতীয়টি লেখা হয় “তুমি কারও মতো না হয়ে নিজের মতো করে বাঁচতে পারো”। সে কাউকে কারও ওপরে বসায় না, তোমাকে অন্যদের থেকে কেটেও দেয় না: সে মাপকাঠিটা সরিয়ে দেয়। তুলনার প্রাসঙ্গিক বিন্দু এক বছর আগের তুমি, এমন কেউ নয় যার সম্পর্কে তুমি কিছুই জানো না।
এই ধারণা দুটি বিষয়ের ওপর দাঁড়িয়ে আছে: নিজেকে এমন একজন হিসেবে দেখা যে সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ, আর তোমার মনোযোগ কোথায় যাবে তা বেছে নেওয়া। এখানে ওই দুটি এক স্বাধীনতায় নিয়ে যায়: স্বাধীন থাকা মানে নিজের না বেছে নেওয়া কোনো আদর্শের সঙ্গে মিলে যেতে সারা জীবন খরচ না করা। বাইরের কোনো আদর্শ, যত প্রশংসনীয়ই হোক, অন্য কারও জন্য বানানো একটা জীবনই থেকে যায়, এমন সব বাধ্যবাধকতা নিয়ে যা তোমার নয়।
Kalisme তোমার মাপার ধরন বদলাতে বলে: অন্যদের সঙ্গে নয়, নিজের সঙ্গে নিজেকে মাপো। কাজটা দেখতে যতটা মনে হয় তার চেয়ে বেশি বাস্তব।
অন্যভাবে নিজেকে মাপার তিনটি পদক্ষেপ
সারসংক্ষেপটা পূর্ণ করো। কারও সাফল্য যখন তোমাকে চেপে ধরে, জোর করে লিখে ফেলো যা তুমি দেখছ না: কত সময় লেগেছে, মানুষটা কী কী ছেড়ে দিয়েছে, ছবিটা যা দেখায় না। সত্যিটা তুমি জানবে না, কিন্তু কারচুপি করা তুলনাটা ভেঙে দেবে।
এক বছর আগের নিজের সঙ্গে নিজেকে মাপো। এটাই একমাত্র সৎ তুলনা, কারণ এখানেই কেবল দুই পক্ষকেই তুমি চেনো। এমন তিনটি জিনিস লেখো যা তুমি আজ করছ আর যা গত বছর নাগালের বাইরে মনে হতো।
লড়াই না করে উৎসটা সরাও। কোনো অ্যাকাউন্ট, কোনো কথোপকথন বা কোনো তালিকা যদি নিয়ম করে কলটা চালু করে দেয়, তবে রোজ তার ফলের সঙ্গে লড়ার চেয়ে সেটা সরিয়ে দেওয়ায় কম শক্তি খরচ হয়। ইচ্ছাশক্তি তাড়াতাড়ি ফুরিয়ে যায়; ওই অ্যাকাউন্ট আর না দেখলে কোনো খরচ নেই।
যখন ভার আরও বেশি
তুলনার সঙ্গে যদি নিজেকে অবিরাম ছোট করে দেখা, এমন বিষণ্ণতা যা আর কাটে না, বা সামাজিক জীবন থেকে সরে যাওয়া থাকে, তবে বিষয়টা আর শুধরে নেওয়ার মতো একটা কলের নয়, এবং কোনো নীতি স্বাস্থ্য পেশাজীবীর মতামতের বিকল্প নয়।
জরুরি অবস্থায়: বাংলাদেশে 999, সুইজারল্যান্ডে 144।
কারও সঙ্গে কথা বলতে চাইলে, দিনরাত: সুইজারল্যান্ডে 143 (La Main Tendue)।
অন্য কোথাও থাকলে, তোমার দেশের নম্বরগুলো পাবে findahelpline.com-এ।
এই ভাবনাটি এসেছে ‘Kaliste’ থেকে, যে বিনামূল্যের লেখার উপর Kalisme দাঁড়িয়ে আছে, পড়া যায় 15টি ভাষায়। একটি ছোট বই এটিকে বিশদে বলে: “তুমি কারও মতো না হয়ে নিজের মতো করে বাঁচতে পারো”।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
অন্যদের সঙ্গে নিজেকে তুলনা করা থামাব কীভাবে?
প্রতিক্রিয়াটার সঙ্গে লড়ার বদলে তুলনার পক্ষটা বদলে। এক বছর আগের নিজের সঙ্গে নিজেকে মাপো: এটাই একমাত্র তুলনা যেখানে দুই দিকই তুমি সত্যিই চেনো।
সমাজমাধ্যম তুলনাকে বাড়িয়ে দেয় কেন?
কারণ তারা অবিরাম এমন জীবন জোগায় যাদের সেরা মুহূর্তগুলোয় ছেঁটে ফেলা হয়েছে। তা থেকে জন্মানো পিছিয়ে পড়ার অনুভূতি তোমার জীবন নিয়ে তথ্য নয়, এটা বাছাইয়ের স্বাভাবিক ফল: তোমাকে কেবল সেরাটাই দেখানো হয়।
তুলনা কি এগোতে অনুপ্রাণিত করে না?
কয়েক দিনের বেশি খুব কমই। যা দীর্ঘদিন টেকে, তা টেকে ভেতরের কোনো কারণে। আরও খারাপ, তুলনা শেষমেশ তোমার লক্ষ্যগুলোর জায়গায় অন্যদের লক্ষ্য বসিয়ে দেয়, আর তুমি টেরও পাও না।
তুলনা নিয়ে Kalisme কী বলে?
এটা তার ১৩টির মধ্যে দ্বিতীয় বাক্য: “তুমি কারও মতো না হয়ে নিজের মতো করে বাঁচতে পারো”। সে আরও ভালোভাবে তুলনা করতে বলে না, সে মাপকাঠিটা তোমার নিজের দিকে সরিয়ে দেয়। ‘Kaliste’ ইশতেহার তা তুলে ধরে, আর সংগ্রহের ১৩টি ছোট বইয়ের একটি এই বাক্যটিকে নিয়েই লেখা।
আরও গভীরে
দিকনির্দেশ
এমন তিনটি জিনিস লেখো যা তুমি আজ করছ আর যা এক বছর আগে অসম্ভব মনে হতো। এই তালিকায় আর কারও থাকার দরকার নেই।