Kalisme, c’est une app gratuite sur iPhone, iPad et Android, et 13 petits livres pour prendre soin de toi, nés d’une idée simple : tu as le droit d’aller bien sans avoir à le mériter.Kalisme is a free app for iPhone, iPad and Android, and 13 small books to help you take care of yourself, born from one simple idea: you have the right to be well without having to earn it.Das Kalisme ist eine kostenlose App für iPhone, iPad und Android, dazu 13 kleine Bücher, die dir helfen, gut für dich zu sorgen. Dahinter steht eine einfache Idee: Du darfst dich gut fühlen, ohne es dir erst verdienen zu müssen.Il Kalisme è un’app gratuita per iPhone, iPad e Android, e 13 piccoli libri per prenderti cura di te, nati da un’idea semplice: hai il diritto di stare bene senza doverlo meritare.Kalisme, iPhone, iPad ve Android için ücretsiz bir uygulama ve kendine iyi bakman için 13 küçük kitaptır. Basit bir fikirden doğdu: iyi olmaya hakkın var, bunu önce hak etmek zorunda değilsin.Kalisme: бесплатное приложение для iPhone, iPad и Android, а также 13 небольших книг, которые помогают заботиться о себе. В основе простая мысль: ты вправе чувствовать себя хорошо, и заслуживать это не нужно.O Kalisme é um app gratuito para iPhone, iPad e Android, e 13 pequenos livros para você cuidar de si, nascidos de uma ideia simples: você tem o direito de estar bem sem precisar merecer.El Kalisme es una app gratuita para iPhone, iPad y Android, y 13 pequeños libros para cuidar de ti, nacidos de una idea sencilla: tienes derecho a estar bien sin tener que merecerlo.Kalisme iPhone, iPad और Android के लिए एक मुफ्त ऐप और अपना ख़याल रखने के लिए 13 छोटी किताबें हैं। इनके पीछे एक सरल विचार है: तुम्हें ठीक रहने का हक़ है, इसके लिए पहले हक़दार साबित होना ज़रूरी नहीं।Kalisme 是 iPhone、iPad 和 Android 上的一款免费应用，外加 13 本小书，帮你好好照顾自己。它来自一个简单的想法：你有权过得好，不必先去挣得这份资格。Kalisme تطبيق مجاني على iPhone وiPad وAndroid، ومعه ثلاثة عشر كتابًا صغيرًا تساعدك على العناية بنفسك. تقوم فكرته على أمر بسيط: من حقّك أن تكون بخير دون أن تضطر إلى استحقاق ذلك.Kalisme은 iPhone, iPad, Android용 무료 앱과 13권의 작은 책이에요. 스스로를 돌보도록 도와줘요. 출발점은 단순한 생각이에요. 잘 지내는 데 자격은 필요 없어요.Kalismeは、iPhone、iPad、Androidで使える無料のアプリと、13冊の小さな本です。自分をいたわるためにあります。出発点は単純な考えです。よい状態でいるために、それに値する必要はない、ということです。Kalisme হলো iPhone, iPad ও Android-এর একটি বিনামূল্যের অ্যাপ আর নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য ১৩টি ছোট বই। এর শুরু একটি সহজ ভাবনা থেকে: ভালো থাকার জন্য তা অর্জন করতে হবে না, ভালো থাকার অধিকার তোমার আছে।Kalisme adalah aplikasi gratis di iPhone, iPad, dan Android, serta 13 buku kecil untuk merawat dirimu, lahir dari satu gagasan sederhana: kamu berhak merasa baik tanpa harus memantaskan diri dulu.
Le bonheur n’attend pas tes conditions. Il attend ta permission.Happiness does not wait for your conditions. It waits for your permission.Das Glück wartet nicht auf deine Bedingungen. Es wartet auf deine Erlaubnis.La felicità non aspetta le tue condizioni. Aspetta il tuo permesso.Mutluluk senin koşullarını beklemez. Senin iznini bekler.Счастье не ждёт твоих условий. Оно ждёт твоего позволения.A felicidade não espera as suas condições. Ela espera a sua permissão.La felicidad no espera tus condiciones. Espera tu permiso.सुख तुम्हारी शर्तों की प्रतीक्षा नहीं करता। वह तुम्हारी अनुमति की प्रतीक्षा करता है।幸福不等你的条件。它等你的许可。السعادة لا تنتظر شروطك. إنها تنتظر إذنك.행복은 네 조건을 기다리지 않는다. 그것은 네 허락을 기다린다.幸福は君の条件を待たない。それは君の許しを待つ。সুখ তোমার শর্তের জন্য অপেক্ষা করে না। এ তোমার অনুমতির জন্য অপেক্ষা করে।Kebahagiaan tak menanti syarat-syaratmu. Ia menanti izinmu.
Par où commencerWhere to beginWo anfangenDa dove cominciareNereden başlamalıС чего начатьPor onde começarPor dónde empezarकहाँ से शुरू करें从哪里开始من أين تبدأ어디서부터 시작할까どこから始めるかকোথা থেকে শুরু করবেনMulai dari mana
Tu n’as rien à devenir avant de commencer. Trois gestes, dans l’ordre que tu veux.You have nothing to become before you begin. Three steps, in any order you like.Du musst nichts werden, bevor du beginnst. Drei Schritte, in der Reihenfolge, die du willst.Non devi diventare nulla prima di cominciare. Tre gesti, nell’ordine che vuoi.Başlamadan önce bir şey olmana gerek yok. Üç adım, istediğin sırayla.Тебе не нужно кем-то становиться, прежде чем начать. Три шага, в любом порядке.Você não precisa se tornar nada antes de começar. Três gestos, na ordem que quiser.No tienes que convertirte en nada antes de empezar. Tres gestos, en el orden que quieras.शुरू करने से पहले तुम्हें कुछ बनने की ज़रूरत नहीं। तीन कदम, जिस क्रम में चाहो।开始之前，你无需先成为谁。三个小动作，按你喜欢的顺序来。ليس عليك أن تصير شيئاً قبل أن تبدأ. ثلاث خطوات، بالترتيب الذي تريده.시작하기 전에 무언가가 될 필요는 없어요. 세 가지를, 원하는 순서대로 해요.始める前に、何かになる必要はありません。三つのこと、好きな順番でどうぞ。শুরু করার আগে তোমাকে কিছু হয়ে উঠতে হবে না। তিনটি ধাপ, যে ক্রমে চাও।Kamu tidak perlu menjadi apa pun sebelum mulai. Tiga langkah, urutannya terserah kamu.
Télécharger l’appDownload the appApp ladenScarica l’appUygulamayı indirСкачать приложениеBaixar o appDescargar la appऐप डाउनलोड करें下载应用حمّل التطبيق앱 다운로드アプリを入手অ্যাপ ডাউনলোড করুনUnduh aplikasinya
L’app est gratuite sur iPhone, iPad et Android. Ouvre-la, c’est tout.The app is free on iPhone, iPad and Android. Open it, that is all.Die App ist auf iPhone, iPad und Android kostenlos. Öffne sie, mehr nicht.L’app è gratuita su iPhone, iPad e Android. Aprila, e basta.Uygulama iPhone, iPad ve Android’de ücretsiz. Aç, hepsi bu.Приложение бесплатно на iPhone, iPad и Android. Открой его, и всё.O app é gratuito no iPhone, no iPad e no Android. Abra, e pronto.La app es gratuita en iPhone, iPad y Android. Ábrela, y ya está.ऐप iPhone, iPad और Android पर मुफ्त है। उसे खोलो, बस।应用在 iPhone、iPad 和 Android 上免费。打开它就行。التطبيق مجاني على iPhone وiPad وAndroid. افتحه، وهذا كل شيء.앱은 iPhone, iPad, Android에서 무료예요. 열기만 하면 돼요.アプリはiPhone、iPad、Androidで無料です。開くだけで十分です。অ্যাপটি iPhone, iPad ও Android-এ বিনামূল্যে। শুধু খোলো, ব্যস।Aplikasinya gratis di iPhone, iPad, dan Android. Buka saja, itu cukup.
Lire une phraseRead a sentenceEinen Satz lesenLeggere una fraseBir cümle okuПрочитать фразуLer uma fraseLeer una fraseएक वाक्य पढ़ना读一句话اقرأ جملة한 문장 읽기ひと言を読むএকটি বাক্য পড়াBaca satu kalimat
Une des 13 phrases qui te rappellent ce que tu as le droit de faire pour toi. Choisis celle qui te parle.One of 13 simple sentences that remind you what you are allowed to do for yourself. Pick the one that speaks to you.Einer von 13 einfachen Sätzen, die dich daran erinnern, was du für dich tun darfst. Such dir den aus, der dich anspricht.Una delle 13 frasi che ti ricordano ciò che puoi fare per te. Scegli quella che ti parla.Kendin için yapmaya hakkın olan şeyleri hatırlatan 13 cümleden biri. Sana en çok seslenen cümleyi seç.Одна из 13 фраз, которые напоминают, что ты вправе делать для себя. Выбери ту, что тебе откликается.Uma das 13 frases que lembram o que você tem o direito de fazer por si. Escolha a que falar mais com você.Una de las 13 frases que te recuerdan lo que tienes derecho a hacer por ti. Elige la que te hable.उन 13 वाक्यों में से एक, जो याद दिलाते हैं कि तुम्हें अपने लिए क्या करने का हक़ है। जो तुम्हें छू जाए, वही चुनो।13 句话中的一句，它们提醒你：你有权为自己做什么。挑一句最打动你的。جملة من ثلاث عشرة جملة تذكّرك بما يحقّ لك أن تفعله من أجل نفسك. اختر التي تحدّثك.당신이 스스로를 위해 해도 되는 일을 떠올려 주는 13개의 문장 중 하나예요. 마음에 와닿는 문장을 골라요.自分のために何をしていいかを思い出させてくれる、13のひと言のうちのひとつ。心に響くものを選んでください。নিজের জন্য তুমি কী করতে পারো, তা মনে করিয়ে দেওয়া ১৩টি বাক্যের একটি। যেটা তোমার মনে ছোঁয়, সেটাই বেছে নাও।Salah satu dari 13 kalimat yang mengingatkanmu pada apa yang boleh kamu lakukan untuk dirimu. Pilih yang paling terasa.
Noter une ligneWrite one lineEine Zeile notierenAnnotare una rigaBir satır yazЗаписать строкуAnotar uma linhaAnotar una líneaएक पंक्ति लिखना写下一行دوّن سطرًا한 줄 적기一行を書くএকটি লাইন লেখাCatat satu baris
Dans le carnet de l’app, où tu notes une ligne par jour. Le matin : « aujourd’hui, je… ».In the app’s journal, where you note one line a day. In the morning: “today, I…”Im Tagebuch der App, wo du jeden Tag eine Zeile notierst. Am Morgen: „heute werde ich …“Nel diario dell’app, dove annoti una riga al giorno. Al mattino: «oggi, io…».Uygulamanın defterinde günde bir satır yazarsın. Sabah: “bugün ben…”.В дневнике приложения, где ты записываешь по одной строке в день. Утром: «сегодня я…».No caderno do app, onde você anota uma linha por dia. De manhã: “hoje, eu…”.En el diario de la app, donde anotas una línea al día. Por la mañana: «hoy, yo…».ऐप की डायरी में, जहाँ तुम रोज़ एक पंक्ति लिखते हो। सुबह: “आज, मैं…”।在应用的日记里，每天写下一行。清晨：“今天，我……”。في دفتر التطبيق، حيث تدوّن سطرًا واحدًا كل يوم. في الصباح: «اليوم، أنا…».앱의 노트에는 하루에 한 줄씩 적어요. 아침에는 “오늘, 나는…”.アプリのノートに、一日一行を書きます。朝に、「今日、わたしは…」。অ্যাপের নোটবইয়ে, যেখানে তুমি দিনে একটি করে লাইন লেখো। সকালে: “আজ, আমি…”।Di jurnal aplikasi, tempat kamu mencatat satu baris per hari. Di pagi hari: “hari ini, aku…”.
C’est quoi, en vrai ?What is it, really?Was ist es eigentlich?Che cos’è, davvero?Aslında nedir?Что это на самом деле?O que é, na verdade?¿Qué es, en realidad?यह असल में क्या है?它到底是什么？ما هو في الحقيقة؟이게 정말 무엇일까요?本当のところ、何でしょう？আসলে এটা কী?Sebenarnya, apa ini?
Le Kalisme met à disposition des outils accessibles et structurés pour habiter pleinement sa vie. Une façon simple et concrète de prendre soin de soi dans un monde saturé de bruit, d’images et de comparaisons.Kalisme makes available a set of accessible, structured tools for fully inhabiting your life. A simple, concrete way to take care of yourself in a world saturated with noise, images and comparisons.Das Kalisme stellt zugängliche und strukturierte Werkzeuge zur Verfügung, um das eigene Leben ganz zu bewohnen. Ein einfacher, konkreter Weg, gut für sich zu sorgen, in einer Welt voller Lärm, Bilder und Vergleiche.Il Kalisme mette a disposizione strumenti accessibili e strutturati per abitare pienamente la propria vita. Un modo semplice e concreto di prenderti cura di te in un mondo saturo di rumore, immagini e confronti.Kalisme, hayatını tümüyle yaşaman için erişilebilir ve düzenli araçlar sunar. Gürültü, görüntü ve kıyaslamalarla dolu bir dünyada kendine bakmanın sade ve somut bir yolu.Kalisme предоставляет понятные и упорядоченные инструменты, чтобы полно проживать свою жизнь. Простой и конкретный способ заботиться о себе в мире, переполненном шумом, образами и сравнениями.O Kalisme oferece ferramentas acessíveis e estruturadas para você viver plenamente a sua vida. Uma forma simples e concreta de cuidar de si em um mundo saturado de ruído, imagens e comparações.El Kalisme pone a disposición herramientas accesibles y estructuradas para habitar plenamente tu vida. Una forma simple y concreta de cuidarte en un mundo saturado de ruido, imágenes y comparaciones.Kalisme सुलभ और व्यवस्थित साधन उपलब्ध कराता है, ताकि तुम अपने जीवन को पूरी तरह जी सको। शोर, छवियों और तुलनाओं से भरी इस दुनिया में खुद का ख्याल रखने का एक सरल और ठोस तरीका।Kalisme 提供一套易于上手、条理清晰的工具，让你充分地栖居于自己的生活。在这个充满噪声、图像与比较的世界里，它是照顾自己的一种简单而具体的方式。يضع Kalisme بين يديك أدوات ميسّرة ومنظّمة كي تسكن حياتك بالكامل. إنها طريقة بسيطة وملموسة للعناية بنفسك في عالم مكتظّ بالضجيج والصور والمقارنات.Kalisme은 자신의 삶을 온전히 살아가도록, 누구나 다가가기 쉽고 체계적으로 정리한 도구들을 제공해요. 소음과 이미지와 비교로 가득한 세상에서 자신을 돌보는, 단순하고 구체적인 방법이에요.Kalisme は、自分の人生をしっかりと生きるための、わかりやすく体系立てられた道具を提供しています。雑音と画像と比較にあふれた世界で、自分を大切にするための、シンプルで具体的な道です。Kalisme সহজবোধ্য ও সুবিন্যস্ত সরঞ্জাম দেয়, যাতে তুমি নিজের জীবনকে পূর্ণভাবে যাপন করতে পারো। কোলাহল, ছবি ও তুলনায় ভরা এক জগতে নিজের যত্ন নেওয়ার একটি সহজ ও বাস্তব উপায়।Kalisme menyediakan alat yang mudah dipahami dan tersusun rapi untuk menghuni hidupmu sepenuhnya. Cara yang sederhana dan nyata untuk merawat diri di dunia yang penuh kebisingan, gambar, dan perbandingan.
Ces outils s’organisent autour de deux piliers, l’amour de soi et l’attention consciente, qui mènent à la liberté d’être.These tools are organized around two pillars, self-love and conscious attention, which lead to the freedom to be.Diese Werkzeuge ordnen sich um zwei Säulen, Selbstliebe und bewusste Aufmerksamkeit, die zur Freiheit des Seins führen.Questi strumenti si articolano attorno a due pilastri, l’amore di sé e l’attenzione consapevole, che conducono alla libertà di essere.Bu araçlar iki sütun etrafında düzenlenir: öz sevgi ve bilinçli dikkat. Bu iki sütun var olma özgürlüğüne götürür.Эти инструменты выстроены вокруг двух столпов, любви к себе и осознанного внимания, которые ведут к свободе быть собой.Essas ferramentas se organizam em torno de dois pilares, o amor-próprio e a atenção consciente, que levam à liberdade de ser.Estas herramientas se articulan en torno a dos pilares, el amor propio y la atención consciente, que conducen a la libertad de ser.ये साधन दो स्तंभों, आत्म-प्रेम और सजग ध्यान, के इर्द-गिर्द व्यवस्थित हैं, जो होने की स्वतंत्रता तक ले जाते हैं।这些工具围绕自爱与觉知专注这两大支柱展开，通向做自己的自由。وتنتظم هذه الأدوات حول ركيزتين، محبة الذات والانتباه الواعي، تقودان إلى حرية الكينونة.이 도구들은 자기 사랑과 의식적 주의라는 두 기둥을 중심으로 정리되어 있어요. 그 기둥들이 이르는 곳은 존재의 자유예요.これらの道具は、自分への愛と意識的な注意という二つの柱を軸に整理されています。その柱が向かうのは、あるがままの自由です。এই সরঞ্জামগুলো আত্ম-ভালোবাসা ও সচেতন মনোযোগ, এই দুই স্তম্ভকে ঘিরে সাজানো, যা সত্তার স্বাধীনতার দিকে নিয়ে যায়।Alat-alat ini ditata di seputar dua pilar, cinta diri dan perhatian sadar, yang menuntun pada kebebasan menjadi diri sendiri.
Une permission, c’est une phrase simple qui te rappelle ce que tu as le droit de faire pour toi. Il y en a 13.A permission is a simple sentence that reminds you what you are allowed to do for yourself. There are 13 of them.Eine Erlaubnis ist ein einfacher Satz, der dich daran erinnert, was du für dich tun darfst. Es gibt 13 davon.Un permesso è una frase semplice che ti ricorda ciò che hai il diritto di fare per te. Ce ne sono 13.İzin, kendin için yapmaya hakkın olan şeyi hatırlatan sade bir cümledir. Bunlardan 13 tane var.Позволение: это простая фраза, которая напоминает, что ты вправе делать для себя. Их 13.Uma permissão é uma frase simples que lembra o que você tem o direito de fazer por si. São 13.Un permiso es una frase sencilla que te recuerda lo que tienes derecho a hacer por ti. Hay 13.अनुमति एक सरल वाक्य है, जो याद दिलाता है कि तुम्हें अपने लिए क्या करने का हक़ है। ऐसी 13 हैं।许可是一句简单的话，提醒你有权为自己做什么。一共有 13 条。الإذن جملة بسيطة تذكّرك بما يحقّ لك أن تفعله من أجل نفسك. وعددها ثلاثة عشر.허락은 스스로를 위해 해도 되는 일을 떠올려 주는 간단한 문장이에요. 모두 13가지예요.「許し」とは、自分のために何をしていいかを思い出させてくれる、簡単なひと言です。全部で13あります。অনুমতি হলো একটি সহজ বাক্য, যা মনে করিয়ে দেয় নিজের জন্য তুমি কী করতে পারো। এমন ১৩টি আছে।Izin adalah kalimat sederhana yang mengingatkanmu pada apa yang boleh kamu lakukan untuk dirimu. Ada 13 izin.
Deux piliers, une destinationTwo pillars, one destinationZwei Säulen, ein ZielDue pilastri, una destinazioneİki sütun, bir varış noktasıДва столпа, одна цельDois pilares, um destinoDos pilares, un destinoदो स्तंभ, एक गंतव्य两大支柱，一个归处ركيزتان ووجهة두 기둥, 하나의 목적지二つの柱と、その行き先দুই স্তম্ভ, এক গন্তব্যDua pilar, satu tujuan
Le Kalisme repose sur deux piliers et sur la destination vers laquelle ils mènent :Kalisme rests on two pillars and on the destination they lead to:Das Kalisme ruht auf zwei Säulen und auf dem Ziel, zu dem sie führen:Il Kalisme si fonda su due pilastri e sulla destinazione a cui conducono:Kalisme, iki sütuna ve onların varış noktasına dayanır:Kalisme основан на двух столпах и на цели, к которой они ведут:O Kalisme se apoia em dois pilares e no destino ao qual eles levam:El Kalisme se basa en dos pilares y en el destino al que conducen:Kalisme दो स्तंभों और उनके गंतव्य पर आधारित है:Kalisme 建立在两大支柱及其归处之上：يقوم Kalisme على ركيزتين وعلى وجهتهما:Kalisme은 두 기둥과 그 기둥들이 이르는 곳에 기초해요:Kalisme は、二つの柱と、その行き着く先に基づいています：Kalisme দুটি স্তম্ভ ও তাদের গন্তব্যের উপর প্রতিষ্ঠিত:Kalisme bersandar pada dua pilar dan tujuan yang dituju keduanya:
T’aimerLoving yourselfDich liebenAmartiKendini sevmekЛюбить себяAmar-seAmarteखुद से प्रेम爱自己أن تحب نفسك자신을 사랑하기自分を愛するনিজেকে ভালোবাসাMencintai diri
Tu peux être heureux sans l’avoir mérité. Le bonheur ne se gagne pas à la performance. Tu peux cesser de prouver.You’re allowed to be happy without earning it. Happiness is not won through performance. You’re allowed to have nothing left to prove.Du darfst glücklich sein, ohne es verdient zu haben. Glück wird nicht durch Leistung erworben. Du darfst aufhören, dich zu beweisen.Puoi essere felice senza meritartelo. La felicità non si conquista con la prestazione. Puoi smettere di dimostrare quanto vali.Hak etmeden de mutlu olabilirsin. Mutluluk başarıyla kazanılmaz. Kendini kanıtlamaktan vazgeçebilirsin.Тебе можно жить счастливо просто так. Счастье не зарабатывают результатами. Тебе можно больше ничего не доказывать.Você pode ser feliz sem ter merecido. A felicidade não se ganha pelo desempenho. Você pode deixar de provar seu valor.Puedes ser feliz sin merecerlo. La felicidad no se gana con el rendimiento. Puedes dejar de demostrar lo que vales.तुम्हें हकदार हुए बिना भी खुश रहने का हक़ है। खुशी प्रदर्शन से नहीं कमाई जाती। तुम्हें खुद को साबित करना छोड़ने का हक़ है।你可以幸福，不必先配得上。幸福不靠表现来赢得。你可以不再证明自己。لكَ أن تكون سعيدًا دون أن تستحقّ ذلك. السعادة لا تُكتسب بالإنجاز. لكَ أن تكفّ عن إثبات نفسك.자격 없이 행복해도 돼요. 행복은 성과로 얻는 게 아니에요. 스스로를 증명하지 않아도 돼요.がんばらなくても、幸せになっていいのです。幸せは成果で得るものではありません。もう、自分の価値を証明しなくていいのです。তুমি কিছু অর্জন না করেও সুখী হতে পারো। সুখ কৃতিত্ব দিয়ে অর্জন করা যায় না। তুমি নিজেকে প্রমাণ করা ছেড়ে দিতে পারো।Kamu boleh bahagia tanpa harus merasa pantas dulu. Kebahagiaan tidak diraih lewat pencapaian. Kamu boleh berhenti membuktikan diri.
Rester présentStaying presentPräsent bleibenRestare presenteAnda kalmakОставаться здесьFicar presenteSeguir presenteउपस्थित रहना保持当下أن تبقى حاضراً현재에 머무르기今にとどまるউপস্থিত থাকাTetap hadir
Tu peux reprendre ton attention. Tu ne contrôles pas tout, mais tu choisis où tu regardes.You’re allowed to take your attention back. You do not control everything, but you choose where you look.Du darfst dir deine Aufmerksamkeit zurückholen. Du kontrollierst nicht alles, aber du wählst, wohin du schaust.Puoi riprenderti la tua attenzione. Non controlli tutto, ma scegli dove guardare.Dikkatini geri alabilirsin. Her şeyi denetlemiyorsun, ama nereye baktığını seçiyorsun.Тебе можно забрать своё внимание обратно. Ты не управляешь всем, но ты выбираешь, куда смотреть.Você pode retomar sua atenção. Você não controla tudo, mas escolhe para onde olha.Puedes recuperar tu atención. No lo controlas todo, pero eliges dónde miras.तुम्हें अपना ध्यान वापस लेने का हक़ है। तुम सब कुछ नियंत्रित नहीं करते, पर यह चुनते हो कि कहाँ देखो।你可以把注意力收回来。你无法掌控一切，但你选择看向何处。لكَ أن تستعيد انتباهك. أنت لا تتحكم في كل شيء، لكنك تختار أين تنظر.네 주의력을 되찾아도 돼요. 모든 것을 통제하진 못해도, 어디를 볼지는 네가 선택해요.自分の注意は、取り戻していいのです。すべてを思いどおりにはできませんが、どこを見るかは選べます。তুমি তোমার মনোযোগ ফিরিয়ে নিতে পারো। তুমি সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করো না, কিন্তু কোথায় তাকাবে তা বেছে নাও।Kamu boleh menarik kembali perhatianmu. Kamu tidak mengendalikan segalanya, tetapi kamu memilih ke mana memandang.
Liberté d’êtreFreedom to beFreiheit des SeinsLibertà di essereVar olma özgürlüğüСвобода быть собойLiberdade de serLibertad de serहोने की स्वतंत्रता做自己的自由حرية الكينونة존재의 자유あるがままの自由সত্তার স্বাধীনতাKebebasan menjadi diri sendiri
La destination, et non un troisième pilier : vivre selon son propre rythme, affranchi des attentes sociales et de la culture de la performance. C’est là que mènent l’amour de soi et l’attention consciente.The destination, not a third pillar: living at your own pace, freed from social expectations and the culture of performance. This is where self-love and conscious attention lead.Das Ziel, keine dritte Säule: im eigenen Tempo leben, befreit von gesellschaftlichen Erwartungen und der Kultur der Leistung. Dorthin führen Selbstliebe und bewusste Aufmerksamkeit.La destinazione, non un terzo pilastro: vivere secondo il proprio ritmo, liberi dalle aspettative sociali e dalla cultura della prestazione. È lì che conducono l’amore di sé e l’attenzione consapevole.Üçüncü bir sütun değil, varış noktası: toplumsal beklentilerden ve performans kültüründen kurtulmuş olarak kendi temposunda yaşamak. Öz sevgi ile bilinçli dikkatin götürdüğü yer burasıdır.Не третий столп, а цель: жить в собственном ритме, свободным от общественных ожиданий и культа достижений. Именно туда ведут любовь к себе и осознанное внимание.O destino, e não um terceiro pilar: viver no próprio ritmo, livre das expectativas sociais e da cultura do desempenho. É para lá que conduzem o amor-próprio e a atenção consciente.El destino, no un tercer pilar: vivir según el propio ritmo, libre de las expectativas sociales y de la cultura del rendimiento. Ahí es adonde conducen el amor propio y la atención consciente.यह तीसरा स्तंभ नहीं, गंतव्य है: सामाजिक अपेक्षाओं और उपलब्धि की संस्कृति से मुक्त होकर, अपनी ही गति से जीना। आत्म-प्रेम और सजग ध्यान यहीं तक ले जाते हैं।这不是第三根支柱，而是归处：按自己的节奏生活，从社会期待和绩效文化中解脱出来。自爱与觉知专注，通向的正是这里。ليست ركيزة ثالثة، بل الوجهة: أن تعيش على إيقاعك الخاص، متحرّرًا من التوقّعات الاجتماعية ومن ثقافة الإنجاز. إلى هنا تقود محبة الذات والانتباه الواعي.세 번째 기둥이 아니라, 이르는 곳이에요. 사회의 기대와 성과 문화에서 풀려나, 자기 속도로 사는 것이지요. 자기 사랑과 의식적 주의가 이끄는 곳이 바로 여기예요.三つめの柱ではなく、行き着く先です。社会の期待や成果至上の文化から解き放たれ、自分のペースで生きること。自分への愛と意識的な注意が導くのは、ここです。এটি তৃতীয় স্তম্ভ নয়, গন্তব্য: সামাজিক প্রত্যাশা ও সাফল্যের সংস্কৃতি থেকে মুক্ত হয়ে, নিজের ছন্দে বাঁচা। আত্ম-ভালোবাসা আর সচেতন মনোযোগ এখানেই নিয়ে আসে।Bukan pilar ketiga, melainkan tujuannya: hidup menurut iramamu sendiri, lepas dari harapan sosial dan budaya pencapaian. Ke sanalah cinta diri dan perhatian sadar menuntun.
Une permission, pas une obligationA permission, not an obligationEine Erlaubnis, keine PflichtUn permesso, non un obbligoBir izin, zorunluluk değilПозволение, а не обязанностьUma permissão, não uma obrigaçãoUn permiso, no una obligaciónअनुमति, कोई बाध्यता नहीं一份许可，不是义务إذن، لا واجب의무가 아닌 허락許しであって、義務ではないঅনুমতি, বাধ্যবাধকতা নয়Izin, bukan kewajiban
Tu n’as pas à être heureux tout le temps. Voici ce que tu peux te permettre.You do not have to be happy all the time. Here is what you can allow yourself.Du musst nicht die ganze Zeit glücklich sein. Das darfst du dir erlauben.Non devi essere felice tutto il tempo. Ecco che cosa puoi permetterti.Her zaman mutlu olmak zorunda değilsin. İşte kendine izin verebileceklerin.Тебе не нужно быть счастливым всё время. Вот что ты можешь себе позволить.Você não precisa ser feliz o tempo todo. Veja o que você pode se permitir.No tienes que ser feliz todo el tiempo. Esto es lo que puedes permitirte.तुम्हें हर समय खुश रहने की ज़रूरत नहीं। यह है जो तुम खुद को दे सकते हो।你不必时时刻刻都幸福。下面是你可以允许自己的事。ليس عليك أن تكون سعيدًا طوال الوقت. وهذا ما يمكنك أن تسمح به لنفسك.늘 행복해야 하는 건 아니에요. 스스로에게 허락해도 되는 것들이 여기 있어요.いつも幸せでいる必要はありません。自分に許していいことを挙げます。তোমাকে সব সময় সুখী থাকতে হবে না। নিজেকে যা অনুমতি দিতে পারো, তা এখানে।Kamu tidak harus bahagia setiap saat. Ini yang boleh kamu izinkan untuk dirimu.
Le droit d’être tristeThe right to be sadDas Recht, traurig zu seinIl diritto di essere tristeÜzgün olma hakkıПраво груститьO direito de ficar tristeEl derecho a estar tristeउदास होने का हक़难过的权利حقّ أن تحزن슬퍼해도 되는 권리悲しんでもいいদুঃখী হওয়ার অধিকারHak untuk bersedih
« Tu peux être heureux sans l’avoir mérité » est un droit, pas un devoir. Tu peux aussi être triste : ce n’est pas un échec.“You’re allowed to be happy without earning it” is a right, not a duty. You can also be sad: that is not a failure.„Du darfst glücklich sein, ohne es verdient zu haben“ ist ein Recht, keine Pflicht. Du darfst auch traurig sein: Das ist kein Scheitern.«Puoi essere felice senza meritartelo» è un diritto, non un dovere. Puoi anche essere triste: non è un fallimento.“Hak etmeden de mutlu olabilirsin” bir haktır, görev değil. Üzgün de olabilirsin: bu bir başarısızlık değildir.«Тебе можно жить счастливо просто так»: это право, а не долг. Грустить тоже можно, это не провал.“Você pode ser feliz sem ter merecido” é um direito, não um dever. Você também pode ficar triste: isso não é um fracasso.«Puedes ser feliz sin merecerlo» es un derecho, no un deber. También puedes estar triste: no es un fracaso.“तुम्हें हकदार हुए बिना भी खुश रहने का हक़ है” एक अधिकार है, कर्तव्य नहीं। तुम उदास भी हो सकते हो: यह विफलता नहीं है।“你可以幸福，不必先配得上”是一项权利，不是义务。你也可以难过：那不是失败。«لكَ أن تكون سعيدًا دون أن تستحقّ ذلك» حقّ لك، لا واجب عليك. ولك أن تحزن أيضًا: فهذا ليس فشلًا.“자격 없이 행복해도 돼요”는 권리이지 의무가 아니에요. 슬퍼도 괜찮아요. 그건 실패가 아니에요.「がんばらなくても、幸せになっていい」は、権利であって義務ではありません。悲しんでもいいのです。それは失敗ではありません。“তুমি কিছু অর্জন না করেও সুখী হতে পারো” একটি অধিকার, কর্তব্য নয়। তুমি দুঃখীও হতে পারো: সেটা ব্যর্থতা নয়।“Kamu boleh bahagia tanpa harus merasa pantas dulu” adalah hak, bukan kewajiban. Kamu juga boleh sedih: itu bukan kegagalan.
Le droit de ressentirThe right to feelDas Recht, zu fühlenIl diritto di sentireHissetme hakkıПраво чувствоватьO direito de sentirEl derecho a sentirमहसूस करने का हक़感受的权利حقّ أن تشعر느껴도 되는 권리感じていいঅনুভব করার অধিকারHak untuk merasakan
La colère et la tristesse disent ce qui compte pour toi. Le Kalisme t’invite à les écouter.Anger and sadness tell you what matters to you. Kalisme invites you to listen to them.Wut und Trauer sagen dir, was dir wichtig ist. Das Kalisme lädt dich ein, ihnen zuzuhören.La rabbia e la tristezza dicono ciò che conta per te. Il Kalisme ti invita ad ascoltarle.Öfke ve üzüntü, senin için neyin önemli olduğunu söyler. Kalisme onları dinlemeye davet eder.Гнев и грусть говорят о том, что для тебя важно. Kalisme предлагает их выслушать.A raiva e a tristeza dizem o que importa para você. O Kalisme convida você a escutá-las.El enojo y la tristeza dicen lo que te importa. El Kalisme te invita a escucharlos.क्रोध और उदासी बताते हैं कि तुम्हारे लिए क्या मायने रखता है। Kalisme उन्हें सुनने का न्योता देता है।愤怒与悲伤，在告诉你什么对你重要。Kalisme 邀请你去倾听它们。الغضب والحزن يقولان لك ما يهمّك. Kalisme يدعوك إلى الإنصات إليهما.분노와 슬픔은 당신에게 무엇이 중요한지 알려줘요. Kalisme은 그것들에 귀 기울이도록 권해요.怒りや悲しみは、あなたにとって大切なものを教えてくれます。Kalisme は、それらに耳を傾けることをすすめます。রাগ আর দুঃখ বলে দেয়, তোমার কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ। Kalisme সেগুলো শুনতে আমন্ত্রণ জানায়।Amarah dan kesedihan memberi tahu apa yang penting bagimu. Kalisme mengajakmu mendengarkannya.
Un calme qui agitA calm that actsEine Ruhe, die handeltUna calma che agisceHarekete geçen sükûnetСпокойствие, которое действуетUma calma que ageUna calma que actúaऐसी शांति जो कर्म करती है会行动的平静هدوء يتحرّك행동하는 고요함行動できる静けさযে শান্তি কাজ করেKetenangan yang bertindak
Le calme est l’endroit d’où l’on agit juste, sans être emporté.Calm is the place from which we act rightly, without being swept away.Ruhe ist der Ort, von dem aus wir richtig handeln, ohne fortgerissen zu werden.La calma è il luogo da cui si agisce con giustezza, senza farsi travolgere.Sükûnet, sürüklenmeden doğru biçimde davrandığımız yerdir.Из спокойствия мы действуем верно, не давая себя унести.A calma é o lugar de onde se age com acerto, sem se deixar levar.La calma es el lugar desde donde se actúa con justeza, sin dejarse arrastrar.शांति वह जगह है जहाँ से हम सही ढंग से कार्य करते हैं, बहे बिना।平静，是我们恰当行动的地方，不被裹挟。الهدوء هو المكان الذي نتصرف منه بإنصاف، دون أن نُجرف.고요함은 휩쓸리지 않고 올바르게 행동하는 자리예요.静けさは、流されることなく、正しく行動する場所です。শান্তি সেই জায়গা, যেখান থেকে আমরা ভেসে না গিয়ে ন্যায্যভাবে কাজ করি।Ketenangan adalah tempat dari mana kita bertindak dengan tepat, tanpa terseret arus.
Quand c’est plus lourdWhen it weighs moreWenn es schwerer wiegtQuando pesa di piùDaha ağır geldiğindeКогда становится тяжелееQuando pesa maisCuando pesa másजब बोझ ज़्यादा हो当负担更重时حين يشتدّ الثقل더 무거울 때もっと重いときはযখন ভার আরও বেশিSaat terasa lebih berat
Face à une souffrance qui t’immobilise, oser consulter un professionnel est le bon geste.When suffering holds you still, taking the step of seeing a professional is the right move.Wenn ein Leid dich lähmt, ist es der richtige Schritt, dich zu trauen, eine Fachperson aufzusuchen.Davanti a una sofferenza che ti blocca, osare rivolgerti a un professionista è il gesto giusto.Seni felç eden bir acı karşısında, bir uzmana danışmaya cesaret etmek doğru adımdır.Когда страдание сковывает тебя, решиться обратиться к специалисту: это верный шаг.Diante de um sofrimento que imobiliza, ter a coragem de procurar um profissional é o gesto certo.Ante un sufrimiento que te paraliza, atreverte a consultar a un profesional es el gesto adecuado.जब कोई पीड़ा तुम्हें जकड़ ले, तब किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने की हिम्मत जुटाना ही सही कदम है।当痛苦让你停滞，放心去找专业人士咨询，才是对的一步。أمام ألم يشلّك، فإن الإقدام على استشارة مختص هو الخطوة الصائبة.당신을 멈춰 세우는 고통 앞에서 전문가를 찾아갈 용기를 내는 것이 올바른 행동이에요.あなたを立ち止まらせる苦しみの前では、ためらわずに専門家に相談することが、正しい一歩です。যে যন্ত্রণা তোমাকে স্থবির করে দেয়, তার সামনে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়ার সাহস করাই সঠিক পদক্ষেপ।Saat penderitaan membuatmu terpaku, berani berkonsultasi dengan tenaga profesional adalah langkah yang tepat.
« Le Kalisme ne te demande pas d’aller bien. Il te demande de ne pas te punir de ne pas aller bien. »“Kalisme does not ask you to be well. It asks you not to punish yourself for not being well.”„Das Kalisme verlangt nicht von dir, dass es dir gut geht. Es verlangt, dass du dich nicht dafür bestrafst, dass es dir nicht gut geht.“«Il Kalisme non ti chiede di stare bene. Ti chiede di non punirti per non stare bene.»“Kalisme senden iyi olmanı istemez. İyi olmadığın için kendini cezalandırmamanı ister.”«Kalisme не просит тебя быть в порядке. Он просит тебя не наказывать себя за то, что тебе плохо.»“O Kalisme não pede que você esteja bem. Pede que você não se castigue por não estar bem.”«El Kalisme no te pide que estés bien. Te pide que no te castigues por no estar bien.»“Kalisme तुमसे यह नहीं माँगता कि तुम ठीक रहो। वह तुमसे यह माँगता है कि ठीक न होने पर खुद को सज़ा न दो।”“Kalisme 不要求你过得好。它只请求你，别因为自己过得不好而惩罚自己。”«لا يطلب منك Kalisme أن تكون بخير، بل يطلب منك ألّا تُعاقب نفسك على ألّا تكون بخير.»“Kalisme은 당신에게 잘 지내라고 하지 않아요. 잘 지내지 못한다고 자신을 벌하지 말라고 할 뿐이에요.”「Kalisme は、元気でいることを求めません。元気でいられない自分を罰しないでいることを、求めるのです。」“Kalisme তোমাকে ভালো থাকতে বলে না। সে তোমাকে বলে, ভালো না থাকার জন্য নিজেকে শাস্তি দিয়ো না।”“Kalisme tidak memintamu untuk baik-baik saja. Ia memintamu untuk tidak menghukum diri karena belum baik-baik saja.”
La carte du KalismeThe map of KalismeDie Karte des KalismeLa mappa del KalismeKalisme’nin haritasıКарта KalismeO mapa do KalismeEl mapa del KalismeKalisme का नक्शाKalisme 的地图خريطة KalismeKalisme의 지도Kalisme の地図Kalisme-এর মানচিত্রPeta Kalisme
Tout le Kalisme sur une pageAll of Kalisme on one pageDas ganze Kalisme auf einer SeiteTutto il Kalisme in una paginaTek sayfada bütün KalismeВсё Kalisme на одной страницеTodo o Kalisme em uma páginaTodo el Kalisme en una páginaएक पृष्ठ पर पूरा Kalisme一页看尽 KalismeKalisme كله في صفحة واحدة한 페이지로 보는 KalismeKalisme のすべてを一ページでএক পৃষ্ঠায় পুরো KalismeSeluruh Kalisme dalam satu halaman
Si tu aimes voir la structure : les 13 permissions forment trois parties, et quelques pratiques les font vivre.If you like to see the structure: the 13 permissions form three parts, and a few practices bring them to life.Wenn du gern die Struktur siehst: Die 13 Erlaubnisse bilden drei Teile, und ein paar Praktiken erwecken sie zum Leben.Se ti piace vedere la struttura: i 13 permessi formano tre parti, e alcune pratiche li fanno vivere.Yapıyı görmeyi seviyorsan: 13 izin üç bölüm oluşturur, birkaç pratik de onları yaşatır.Если тебе нравится видеть структуру: 13 позволений складываются в три части, и несколько практик оживляют их.Se você gosta de ver a estrutura: as 13 permissões formam três partes, e algumas práticas dão vida a elas.Si te gusta ver la estructura: los 13 permisos forman tres partes, y algunas prácticas les dan vida.अगर तुम्हें संरचना देखना पसंद है: 13 अनुमतियाँ तीन भागों में बँटी हैं, और कुछ अभ्यास उन्हें जीवंत करते हैं।如果你喜欢看清结构：13 份许可分为三个部分，几项练习让它们活起来。إن كنت تحب رؤية البنية: تشكّل الأذون الثلاثة عشر ثلاثة أجزاء، وبضع ممارسات تبثّ فيها الحياة.구조를 보는 걸 좋아한다면, 13가지 허락은 세 부분으로 나뉘고, 몇 가지 실천이 그것을 살아 움직이게 해요.構造を見るのが好きなら。13の許しは三つの部分に分かれ、いくつかの実践がそれらを生かします。যদি গঠন দেখতে ভালো লাগে: তিন ভাগে সাজানো ১৩টি অনুমতি, আর কয়েকটি অনুশীলন সেগুলোকে জীবন্ত করে তোলে।Kalau kamu suka melihat strukturnya: 13 izin terbagi dalam tiga bagian, dan beberapa praktik menghidupkannya.
Dans l’app, il y a aussi une minute de respiration, trois exercices pour mieux te connaître, un chemin guidé et de la musique.The app also has a one-minute breathing exercise, three exercises to know yourself better, a guided path and music.In der App gibt es außerdem eine Minute Atmung, drei Übungen, um dich besser kennenzulernen, einen begleiteten Weg und Musik.Nell’app trovi anche un minuto di respirazione, tre esercizi per conoscerti meglio, un percorso guidato e della musica.Uygulamada ayrıca bir dakikalık nefes, kendini daha iyi tanımak için üç alıştırma, rehberli bir yol ve müzik var.В приложении есть также минута дыхания, три упражнения, чтобы лучше узнать себя, путь с подсказками и музыка.No app também há um minuto de respiração, três exercícios para você se conhecer melhor, um percurso guiado e música.En la app también hay un minuto de respiración, tres ejercicios para conocerte mejor, un recorrido guiado y música.ऐप में एक मिनट की साँस, खुद को बेहतर जानने के तीन अभ्यास, एक निर्देशित मार्ग और संगीत भी है।应用里还有一分钟的呼吸练习、三个帮你更了解自己的练习、一段有人带路的旅程，以及音乐。وفي التطبيق أيضًا دقيقة من التنفس، وثلاثة تمارين لتعرف نفسك أكثر، ومسار يرافقك خطوة بخطوة، وموسيقى.앱에는 일 분 호흡, 나를 더 잘 알아 가는 세 가지 연습, 안내를 따라가는 여정, 그리고 음악도 있어요.アプリには、一分間の呼吸、自分をよく知るための三つの練習、案内つきの道のり、そして音楽もあります。অ্যাপে আরও আছে এক মিনিটের শ্বাস-প্রশ্বাস, নিজেকে আরও ভালো করে জানার তিনটি অনুশীলন, একটি পথনির্দেশিত যাত্রা, আর সংগীত।Di aplikasi juga ada satu menit pernapasan, tiga latihan untuk mengenal dirimu lebih baik, perjalanan terpandu, dan musik.
Et avec les autresAnd with othersUnd mit anderenE con gli altriVe başkalarıylaИ с другимиE com os outrosY con los demásऔर दूसरों के साथ与他人一起ومع الآخرين그리고 다른 사람들과そして、まわりの人とআর অন্যদের সঙ্গেDan bersama orang lain
Le Kalisme commence par soi, mais il ne s’y arrête pas. Revenir à soi n’est pas se replier : on met le masque à oxygène d’abord pour pouvoir aider ensuite. Une personne pleine de sa propre paix la fait déborder sur les autres : elle écoute mieux, elle juge moins, elle soutient davantage.Kalisme begins with the self, but it does not stop there. Coming back to yourself is not withdrawing: you put on your own oxygen mask first so you can help afterward. Someone full of their own peace lets it overflow onto others: they listen better, judge less, support more.Das Kalisme beginnt bei sich selbst, aber es bleibt nicht dort stehen. Zu sich zurückzukehren heißt nicht, sich zurückzuziehen: man setzt zuerst die eigene Sauerstoffmaske auf, um danach helfen zu können. Wer vom eigenen Frieden erfüllt ist, lässt ihn auf andere überfließen: er hört besser zu, urteilt weniger, trägt mehr mit.Il Kalisme comincia da sé, ma non si ferma lì. Tornare a sé non è ripiegarsi: si indossa prima la propria maschera d’ossigeno per poter aiutare dopo. Chi è colmo della propria pace la fa traboccare sugli altri: ascolta meglio, giudica meno, sostiene di più.Kalisme kendinden başlar, ama orada durmaz. Kendine dönmek içine kapanmak değildir: önce kendi oksijen maskeni takarsın ki sonra yardım edebilesin. Kendi huzuruyla dolu olan kişi, onu başkalarına taşırır: daha iyi dinler, daha az yargılar, daha çok destek olur.Kalisme начинается с себя, но на этом не останавливается. Вернуться к себе: это не уйти в себя: сначала надевают свою кислородную маску, чтобы потом помочь другим. Человек, полный собственного покоя, даёт ему перелиться на других: он лучше слушает, меньше судит, больше поддерживает.O Kalisme começa por você, mas não para aí. Voltar a si não é se fechar: você coloca primeiro a sua máscara de oxigênio para depois poder ajudar. Quem está cheio da própria paz deixa que ela transborde para os outros: escuta melhor, julga menos, apoia mais.El Kalisme empieza por uno mismo, pero no se queda ahí. Volver a ti no es replegarte: primero te pones tu propia mascarilla de oxígeno para poder ayudar después. Quien está lleno de su propia paz la deja desbordarse sobre los demás: escucha mejor, juzga menos, sostiene más.Kalisme स्वयं से शुरू होता है, पर वहीं नहीं रुकता। स्वयं की ओर लौटना सिमट जाना नहीं है: पहले अपना ऑक्सीजन मास्क लगाते हैं ताकि बाद में मदद कर सकें। अपनी शांति से भरा व्यक्ति उसे दूसरों पर छलकने देता है: वह बेहतर सुनता है, कम आँकता है, अधिक सहारा देता है।Kalisme 始于自己，却不止于自己。回到自己并不是退缩：人先戴上自己的氧气面罩，才能去帮助他人。一个充满自身平静的人，会让这份平静溢向他人：他更善于倾听，更少评判，更多支持。Kalisme يبدأ من الذات، لكنه لا يتوقف عندها. العودة إلى الذات ليست انكفاءً: تضع قناع الأكسجين على نفسك أولاً كي تستطيع المساعدة بعد ذلك. ومن امتلأ بسلامه الخاص جعله يفيض على الآخرين: يُنصت أكثر، ويحكم أقل، ويسند أكثر.Kalisme은 자신에게서 시작하지만, 거기서 멈추지 않아요. 자신에게로 돌아오는 일은 움츠러드는 게 아니에요. 먼저 자신의 산소마스크를 써야 나중에 도울 수 있어요. 자신의 평화로 가득 찬 사람은 그 평화가 다른 이에게 흘러넘치게 해요. 더 잘 듣고, 덜 판단하고, 더 많이 곁을 지켜요.Kalisme は自分から始まりますが、そこで止まりはしません。自分に立ち返ることは、引きこもることではありません。まず自分の酸素マスクをつけてこそ、あとで人を助けられます。自らの平安に満ちた人は、それを他者へとあふれさせます。よりよく聴き、より少なく裁き、より多く支えるのです。Kalisme শুরু হয় নিজেকে দিয়ে, কিন্তু সেখানেই থেমে থাকে না। নিজের কাছে ফেরা মানে গুটিয়ে যাওয়া নয়: আগে নিজের অক্সিজেন মাস্ক পরতে হয়, যাতে পরে অন্যকে সাহায্য করা যায়। নিজের শান্তিতে পূর্ণ একজন মানুষ সেই শান্তি অন্যদের ওপর উপচে পড়তে দেয়: সে আরও ভালো শোনে, কম বিচার করে, বেশি পাশে দাঁড়ায়।Kalisme dimulai dari diri, tetapi tidak berhenti di situ. Kembali kepada diri bukanlah menarik diri: kamu memakai masker oksigenmu sendiri lebih dulu agar bisa menolong setelahnya. Orang yang penuh dengan kedamaiannya sendiri membiarkannya meluap kepada sesama: ia lebih mendengarkan, lebih sedikit menghakimi, lebih banyak menopang.
« Reviens à toi, puis reviens aux autres. Le Kalisme se vit à la première personne, mais il se partage à la deuxième. »“Come back to yourself, then come back to others. Kalisme is lived in the first person, but it is shared in the second.”„Kehre zu dir zurück, dann kehre zu den anderen zurück. Das Kalisme lebt man in der ersten Person, doch man teilt es in der zweiten.“«Torna a te, poi torna agli altri. Il Kalisme si vive in prima persona, ma si condivide in seconda.»“Kendine dön, sonra başkalarına dön. Kalisme birinci tekil kişide yaşanır, ama ikinci kişide paylaşılır.”«Вернись к себе, а потом вернись к другим. Kalisme проживается от первого лица, но делится во втором.»“Volte para você, depois volte para os outros. O Kalisme se vive na primeira pessoa, mas se compartilha na segunda.”«Vuelve a ti, y luego vuelve a los demás. El Kalisme se vive en primera persona, pero se comparte en segunda.»“अपने पास लौटो, फिर दूसरों की ओर लौटो। Kalisme को पहले पुरुष में जिया जाता है, पर बाँटा दूसरे पुरुष में जाता है।”“回到自己，再回到他人。Kalisme 以第一人称去活，却以第二人称去分享。”«عُدْ إلى نفسك، ثم عُدْ إلى الآخرين. يُعاش Kalisme بصيغة المتكلّم، لكنه يُشارَك بصيغة المخاطَب.»“자신에게로 돌아오고, 그다음 타인에게로 돌아오세요. Kalisme은 일인칭으로 살아가지만, 이인칭으로 나누는 것이에요.”「自分に立ち返り、それから他者へと立ち返りましょう。Kalisme は一人称で生きられ、そして二人称で分かち合われるのです。」“নিজের কাছে ফেরো, তারপর অন্যদের কাছে ফেরো। Kalisme বাঁচা হয় উত্তম পুরুষে, কিন্তু ভাগ করা হয় মধ্যম পুরুষে।”“Kembalilah kepada dirimu, lalu kembalilah kepada sesama. Kalisme dihayati sebagai ’aku’, tetapi dibagikan sebagai ’kamu’.”