সুখ অর্জন করতে হয় না, নিজেকে তার অনুমতি দিতে হয়
নিজেকে সুখী হওয়ার অনুমতি দেওয়া মানে প্রতি পদক্ষেপে পিছিয়ে যাওয়া সমাপ্তিরেখার ওপারে তার অপেক্ষায় থাকা বন্ধ করা: আনন্দ নিখুঁত জীবনের জন্য বরাদ্দ কোনো পুরস্কার নয়। Kalisme, লোজানে জন্ম নেওয়া বাঁচার একটি ধরন, ১৩টি সহজ বাক্যে ধরা, যা তোমাকে মনে করিয়ে দেয় নিজের জন্য কী করার অধিকার তোমার আছে। এই বাক্যটি বলে: “তুমি কিছু অর্জন না করেও সুখী হতে পারো”।
তোমাকে যে সওদাটা দেওয়া হয়েছিল, সেটা সাজানো
তোমাকে যোগ্য হতে শেখানো হয়েছে: একটা সনদ, একটা পদ, একটা প্রমাণ, একটা ভালোবাসা, আর আনন্দ আসবে তার পিছু পিছু। কী দাঁড়াল, দেখো। প্রতিবার একটা রেখা পার হওয়ার পর আরেকটা রেখা আরও একটু দূরে ফুটে উঠেছে। এটা দুর্ভাগ্য নয়, এটা বন্দোবস্তটার গড়নই: যে শর্ত সরে যায়, সে শর্ত কখনও পূরণ হয় না।
ছোটবেলায় হাসার জন্য তুমি কারও সম্মতি চাইতে না। ঠিক কোন সময় থেকে তা পাওয়ার যোগ্য হতে হবে, কেউ তোমাকে বুঝিয়ে দেয়নি। এটা এসেছে জমতে জমতে, বারবার এটা শুনতে শুনতে যে আগে নিজেকে প্রমাণ করতে হবে। আর প্রমাণ যেহেতু কখনও শেষ হয় না, অপেক্ষাটাই একটা জীবনযাপনের ধরন হয়ে গেছে।
এই প্রথম বাক্য যা উল্টে দেয়
Kalisme-এর ১৩টি বাক্যের প্রথমটি লেখা হয় “তুমি কিছু অর্জন না করেও সুখী হতে পারো”। সে বলে না যে তুমি ভালো আছ, বা তোমার ভালো থাকা উচিত। সে সেই শর্তটা তুলে নেয় যা তোমার আনন্দকে নিখুঁত পথচলার ওপর নির্ভর করিয়ে রাখে। ১৩টি বাক্য একসঙ্গে রাখা ‘Kaliste’ লেখাটি কথাটা প্রায় নিরাবেগভাবে বলে: সুখ অর্জন করা যায় না, নিজেকে তার অনুমতি দিতে হয়।
এই ধারণা দুটি বিষয়ের ওপর দাঁড়িয়ে আছে: নিজেকে এমন একজন হিসেবে দেখা যে সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ, আর তোমার মনোযোগ কোথায় যাবে তা বেছে নেওয়া। এখানে প্রথমটি কাজ করছে, অনুভূতি হিসেবে নয়, সিদ্ধান্ত হিসেবে: নিজেকে মর্যাদার যোগ্য কারও মতো দেখা প্রথমে অনুভব করা যায় না, ওটা ঠিক করে নিতে হয়, আর তারপর একদিন অনুভবও হয়। ক্রমটা জরুরি: সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য অনুভূতির অপেক্ষা করা মানে আরও একটা শর্ত বসানো।
শোক, ভয়, অন্ধকার মাসগুলো যেমন আছে তেমনই থাকে। Kalisme কেবল বলে, আনন্দের, বিশ্রামের, কোমলতার অধিকার পেতে কোনো জীবনকেই নিখুঁত হতে হয় না।
যা ভালো যাচ্ছে না, তার জন্যও এই অধিকার
এই অংশটাই ভুলে যাওয়া হয়, আর এটাই সবচেয়ে কাজের। নিজেকে সুখের অনুমতি দেওয়া মানে ভালো না থাকার অনুমতিও দেওয়া, তার ওপর সেটা অনুভব করার দোষ না চাপিয়ে। বিষণ্ণতা ব্যর্থতা নয়। রাগ অপরাধ নয়।
লেখাটি সরাসরি বলে: কথা ভালো থাকার নয়, কথা ভালো না থাকার জন্য নিজেকে শাস্তি না দেওয়ার। আসল খরচটা দুবার কষ্ট পাওয়া: একবার অসুবিধায়, আরেকবার তা অনুভব করার জন্য নিজেকে দোষ দিয়ে। একলা অসুবিধা সহ্য করা যায়; অসুবিধার সঙ্গে নিজের ওপর দোষ চাপালে অনেক কম যায়।
তিনটি পদক্ষেপ যা এই অধিকারকে বাস্তব করে
তুমি নিজের জন্য যে শর্তটা বেঁধেছ, সেটা লিখে ফেলো। সেটা আছে, আর তার একটা নির্দিষ্ট ভাষাও আছে: এই কাজটা শেষ করে, ওই ব্যাপারটা মিটিয়ে, সব বাকি সেরে ফেলে। কাগজে বসালে সেটা যা, তাই হয়ে পড়া যায়: নিজের সঙ্গেই করা একটা দরকষাকষি।
কোনো কারণ ছাড়া তুমি যে তিনটে মুহূর্তে হেসেছ, সেগুলো লিখে রাখো। সন্ধ্যায়, বিশ্লেষণ না করে, Kalisme অ্যাপের সেই খাতায়, যেখানে তুমি রোজ এক লাইন লেখো, বা কাগজে। দিনটা ভারী গেলে বরং এমন একটা জিনিস লেখো যা তুমি পার করেছ: ওটাও একটা মুহূর্ত। অভ্যাসটার বিচার করার আগে এক সপ্তাহ চালিয়ে যাও, দরজা খুলে দেয় পুনরাবৃত্তি, ভাবনা নয়।
উঁচু গলায় যোগ্যতা প্রমাণ করা বন্ধ করো। যেসব বাক্যে তুমি কোনো আনন্দের সাফাই দাও, সেগুলো চিনে নাও (“অনেক খেটেছি, এটুকু আমি নিতে পারি”)। সাফাইটা বাদ দিয়ে জিনিসটা নাও। প্রথমবার অস্বস্তি হলে, প্রায়ই সেখানেই শর্তটা লুকিয়ে ছিল।
যখন ভার আরও বেশি
আনন্দ যদি নিষিদ্ধ না হয়ে অলভ্য হয়ে গিয়ে থাকে, বিষণ্ণতা যদি আর না কাটে, জীবনের তাড়না যদি নিভে যায়, তবে বিষয়টা আর নিজেকে দেওয়া অনুমতির নয়, এবং কোনো নীতি স্বাস্থ্য পেশাজীবীর মতামতের বিকল্প নয়। আর নিজেকে এই গল্প বোলো না যে সমর্থনের যোগ্য হতে আগে তোমাকে আরও খারাপ হতে হবে।
জরুরি অবস্থায়: বাংলাদেশে 999, সুইজারল্যান্ডে 144।
কারও সঙ্গে কথা বলতে চাইলে, দিনরাত: সুইজারল্যান্ডে 143 (La Main Tendue)।
অন্য কোথাও থাকলে, তোমার দেশের নম্বরগুলো পাবে findahelpline.com-এ।
এই ভাবনাটি এসেছে ‘Kaliste’ থেকে, যে বিনামূল্যের লেখার উপর Kalisme দাঁড়িয়ে আছে, পড়া যায় 15টি ভাষায়। একটি ছোট বই এটিকে বিশদে বলে: “তুমি কিছু অর্জন না করেও সুখী হতে পারো”।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
নিজেকে সুখী হওয়ার অনুমতি দেব কীভাবে?
অনুভূতি খোঁজার বদলে শর্তটা তুলে নিয়ে। তুমি নিজের জন্য যে শর্তটা বেঁধেছ, সেটা লেখো, ধরনটা এই: “এই কাজটা শেষ হলে”। তারপর দেখো, প্রতিবার সেখানে পৌঁছলেই সে আরও একটু সরে যায়। যে শর্ত সরে যায়, সে শর্ত কখনও পূরণ হয় না।
আমি কি সুখী হওয়ার যোগ্য?
প্রশ্নটাই সমস্যা: সে ধরে নেয় কেউ তোমাকে নম্বর দিচ্ছে। Kalisme-এর প্রথম বাক্য হ্যাঁ বলে না, সে নম্বর দেওয়াটাই তুলে দেয়। সুখ নিখুঁত জীবনের জন্য বরাদ্দ কোনো পুরস্কার নয়।
ভালো থাকলে আমার অপরাধবোধ হয় কেন?
কারণ তুমি শিখেছ, আনন্দ আগে অর্জন করতে হয়। এই বিশ্বাস যতদিন টেকে, অর্জন না করা প্রতিটি ভালো মুহূর্ত চুরির মতো লাগে। Kalisme মুহূর্তটার পিছনে লাগে না, সে বিশ্বাসটার পিছনে লাগে।
সুখের অধিকার নিয়ে Kalisme কী বলে?
এটা তার ১৩টির মধ্যে প্রথম বাক্য: “তুমি কিছু অর্জন না করেও সুখী হতে পারো”। সে নিজেকে এমন কারও মতো দেখার কথা বলে যে সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। ‘Kaliste’ লেখাটি তা তুলে ধরে, আর সংগ্রহের ১৩টি ছোট বইয়ের একটি এই বাক্যটিকে নিয়েই লেখা।
আরও গভীরে
দিকনির্দেশ
আজ একটা ভালো লাগার জিনিস নাও, যোগ্যতা প্রমাণ না করে আর কাউকে না জানিয়ে। গোটা অভ্যাসটা এটাই, আর শুনতে যতটা সহজ লাগে, ততটা নয়।