指引
Kalisme 是 iPhone、iPad 和 Android 上的一款免费应用，加上 13 本小书。它们源于一个简单的想法：你有权好好生活，不必先去挣得这份权利。下面每篇文章都从你生活中的一个处境出发。
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你没有失去读书的兴趣，只是注意力被留在了别处
读一页就走神？这不是性格缺陷。Kalisme 谈可以收回来的注意力，也谈读书这件事。
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你可以一直是家里的孩子，却不必再扛着这个家的过去
摆脱原生家庭的影响，不需要断绝关系，不需要遗忘，也不需要奉命宽恕。Kalisme 谈你继承的东西，和你一直扛着的东西。
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被爱，不需要你去挣
在感情里总觉得自己不配被爱，往往是把收到的爱当成了一笔债。Kalisme 谈那种你以为每天都得去挣来的爱。
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你有权想要另一种生活，即使眼下这一种是你亲手建立的
什么都不缺，却还想要别的生活，这不是忘恩负义。Kalisme 谈想要的权利，以及被误当成安宁的沉默。
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你不必先找到自己，才有资格做自己
做自己，不需要先找到自己。Kalisme 谈你在别人面前扮演的角色、害怕让别人失望，以及做自己的自由。
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最难的动作不是开始，是重新开始
一个习惯之所以断掉，不是因为漏掉的那一天，而是因为那天之后你下的结论。Kalisme 怎么说重新开始，不讲纪律。
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把人生推到以后，只有时间无限才不算损失
让等待变得昂贵的不是道德，是算术。Kalisme 怎么说时间，既不把它做成焦虑，也不把它做成紧迫感。
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回到自己，不是把自己封闭起来
人们常说，向内的功夫会让人只顾自己。Kalisme 怎么回答这个质疑，以及一份寻得的安宁会为别人改变什么。
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你怕的不是失败，是失败会怎么判你
害怕失败，几乎从来不是在怕结果，而是在怕结果会说明你是怎样的人。Kalisme 怎么看去试，以及怎样冒更小的险。
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带着恐惧行动：它是一个信号，不是拍板的人
不用等恐惧消失才动手，要做的是不再让它替你拍板。Kalisme 怎么看勇气，以及怎么认出那个总在模仿勇气的躁动。
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幸福不靠挣得：你不必先配得上它
等到自己配得上喜悦才允许自己感受它，那就是无限期地等下去：终点线一直在后退。Kalisme 怎么看幸福的权利，以及从哪里开始。
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你比的从来不是一个人，而是一份摘要
比较不是输给一个人，而是输给一个剪辑过的版本。Kalisme 怎么看该跟随的榜样，以及怎么走出这场排名。
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反复回想不是记得，是重新审判
把一个场面在脑子里放第一百遍，那不是记忆在工作：那是一场每天重开的审判。Kalisme 怎么看过去，以及如何停止重判。
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爱和欣赏，向你要的并不是同一样东西
欣赏取决于对方做了什么，爱不取决于此。Kalisme 划下的这条界线，它在一段关系里改变什么，以及怎么知道自己在哪一边。
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内心的平静不是要抵达的状态，而是拿掉之后剩下的东西
内心的平静不是靠不断加练习得来的。它在某些负担落下之后出现。Kalisme 给它的定义，以及从哪里开始。
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有些关系在掏空你，你有权察觉到这一点
见完某个人之后觉得被掏空，那是一条信息，不是一次评判。Kalisme 怎么看身边人的选择，以及如何把距离拉开。
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先想到自己不是自私，而是一个前提
长期把别人放在自己前面，最后会让你给出去的东西变差。Kalisme 怎么看这个先后次序，以及如何不带狠劲地把它改过来。
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再多做一点，也永远不会变成够了
如果你努力是为了不再觉得自己不够，那么任何结果都不会让你解脱。Kalisme 怎么看“不够好”的感觉，以及从哪里出去。
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你的脑子停不下来，是因为从来没有人叫它停
一天到晚什么都想，不是专注力出了问题：是注意力从来没有被引导过。Kalisme 对此怎么说，以及三个可用的做法。
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精疲力竭的时候：光靠休息解决不了的事
光靠休息，并不总是够。Kalisme 怎么看停下来的权利，以及从哪里开始。
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为什么事情顺了，反而觉得内疚
成功之后的内疚，很少来自成功本身。它来自很早学到的一条规矩：好东西必须付出代价。Kalisme 对此怎么说。
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为什么你休息不下来
如果休息没能让你缓过来，问题不在睡眠：是你没有允许自己停下来。Kalisme 如何看待休息，以及三个具体做法。
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Kalisme 是一种许可，而不是一纸批准
Kalisme 是一种许可：幸福不是挣来的，而是你给自己的。这个词是什么意思，由谁给出，以及许可不是什么。
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Kalisme 借鉴的是积极心理学，不是积极思考
Kalisme 把积极心理学列为自己的来源之一，却拒绝“必须过得好”的义务：它不是积极思考。
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Kalisme 不要求你打坐
Kalisme 与正念共享对当下的专注，却不把它变成需要坐满的一节课：在这里，专注是一个基本想法。
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个人成长多加一件事，Kalisme 撤掉一个条件
Kalisme 是一种实践哲学：它不要求你做得更好，而是撤掉了放在你过得好这项权利之前的那个条件。
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Kalisme 立在两根支柱上，做自己的自由不是其中之一
自爱与觉知专注，这是 Kalisme 的两根支柱。做自己的自由是它们通向的目的地，而不是多出来的一根支柱。
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Kalisme 没有发明这一切，而且它自己说了出来
Kalisme 把自己的来源一一说出，而不假装是自己发明的：疗法、正念、斯多葛主义。
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Kalisme 的十二句话，以及每一句要求什么
宣言里的十二句话，附上它们真正要求的东西。一句什么也不要求的引文只是装饰，这里写的是每一句的代价。
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改变不了一个周二夜晚的哲学，没有用
一种实践哲学要看它在一个普通日子里改变了什么，而不是看它的体系有多自洽。Kalisme 怎么看今天这个世界。
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斯多葛主义教你扛住，Kalisme 问你为什么要扛
Kalisme 向斯多葛主义借了一件东西：哪些事取决于我们、哪些不取决于我们的那道界线。它不接受的是那个目标：掌控自己。