iPhone e iPad · 15 lingue · pochi minuti al giorno
Un’app di benessere psicologico, non medica.
Per fare un passo indietro, respirare, leggere, scrivere e osare rivolgersi a un professionista quando se ne sente il bisogno. Per te, oppure offerta dalla tua organizzazione.
- Non medica
- Riservata: il tuo taccuino è cifrato sul tuo dispositivo
- Nessuna pubblicità, nessun tracciamento tra app
Che cosa fa l’app
Pochi minuti, per ritrovarti.
Niente da imparare, niente da seguire: apri l’app quando ne hai bisogno.
Respirare
Esercizi guidati di pochi minuti.
Leggere, ascoltare
13 brevi libri, uno per ogni permesso del Manifesto, che il tuo dispositivo può leggerti ad alta voce.
Scrivere
Un taccuino cifrato sul tuo dispositivo, che Kalisme non può leggere.
Riflettere con Kal
Un interlocutore a cui affidare un pensiero.
Osare consultare. Su richiesta, l’app ti mostra il libretto «Il Ponte» e le linee di ascolto del tuo paese, per rendere più semplice il passo verso un professionista della salute.
Su che cosa si basa Kalisme
Approcci studiati, riuniti per la vita di tutti i giorni.
Terapia di accettazione e impegno
Agire secondo ciò che conta per te, insieme alle tue paure e non contro di esse.
Mindfulness
Riportare l’attenzione al presente, senza giudicare ciò che vi si trova.
Autocompassione
Trattarsi con la gentilezza che si offrirebbe a un amico.
Psicologia positiva
Coltivare ciò che aiuta a reggere, non solo riparare ciò che manca.
Ciò che non pretendiamo. Né di aver inventato questi approcci, né che Kalisme sia già stata valutata a sua volta. I nostri piloti verificano anzitutto se l’app viene adottata e ritenuta utile, non il suo effetto.
Vedi i fondamenti e i riferimentiCome lo usi
Uno strumento, a tua disposizione.
Nessun account, nessuna registrazione.
L’app si apre e funziona subito. Kalisme non ti chiede né nome, né indirizzo e-mail, né posizione (un nome di battesimo, solo se lo vuoi), e non sa chi sei (se la tua organizzazione ti invita via e-mail, il suo portale conosce il tuo indirizzo, mai il tuo utilizzo). Il tuo taccuino è cifrato sul tuo dispositivo: Kalisme non può leggerlo. Nessuna pubblicità, nessun SDK di terze parti, nessun tracciamento tra app; una misurazione d’uso anonima, che puoi disattivare nelle impostazioni, aiuta a migliorare l’app.
Gli acquisti passano dall’App Store.
Un libro o un abbonamento, pagati come per qualsiasi altra app.
Quando pesa di più
Un professionista della salute è la porta giusta.
Kalisme è un’app di benessere psicologico, senza finalità mediche.
In caso di emergenza, chiama il 112 in Italia o il 144 in Svizzera. Se hai bisogno di qualcuno che ti ascolti: Telefono Amico Italia allo 02 2327 2327; in Svizzera Telefono Amico al 143, giorno e notte; altrove, le linee di ascolto del tuo paese sono elencate su findahelpline.com.
I limiti di Kalisme Il Ponte: se esiti a chiedere aiuto (PDF)
Il metodo
Due pilastri, una meta, 13 permessi.
L’amore di sé e L’attenzione consapevole portano alla Libertà di essere
Il Manifesto
Il testo da cui nasce Kalisme.
Gratuito, in 15 lingue. La sua 3ª edizione è catalogata presso la Biblioteca nazionale svizzera; il testo online è la 4ª edizione, del 2026.
«Il Kaliste», edizione tascabile · ISBN 978-2-8399-5190-6 (3ª edizione) · licenza Creative Commons BY-NC-SA 4.0
Ideato da Hakan Kaynar, Kalisme è una sintesi originale di approcci esistenti. Il fondatore
Losanna, Svizzera