행복은 얻어내는 것이 아니라 스스로에게 허락하는 것이다
행복해도 된다고 스스로에게 허락한다는 것은, 한 걸음마다 물러나는 결승선 끝에서 기쁨을 기다리기를 그만두는 일입니다. 기쁨은 흠 없는 삶에 주어지는 상금이 아닙니다. Kalisme은 로잔에서 태어난 삶의 방식으로, 당신이 자신을 위해 해도 되는 일을 떠올리게 해 주는 13개의 간단한 문장으로 이루어져 있습니다. 이 문장은 이렇게 말합니다. “자격 없이 행복해도 된다”.
당신에게 제안된 거래는 처음부터 조작되어 있다
자격을 갖추라고 배웠습니다. 학위 하나, 자리 하나, 증거 하나, 사랑 하나, 그러면 기쁨이 뒤따라온다고. 그것이 무엇을 남겼는지 보세요. 선을 하나 넘을 때마다 또 다른 선이 조금 더 멀리 그어졌습니다. 운이 아니라 이 거래의 구조 자체가 그렇습니다. 움직이는 조건은 결코 채워지지 않습니다.
어릴 때 당신은 웃기 위해 누구의 동의도 구하지 않았습니다. 언제부터 그것을 누리려면 자격을 갖춰야 하게 되었는지 아무도 설명해 주지 않았습니다. 쌓여서, 먼저 자기를 증명해야 한다는 말을 오래 듣다 보니 그렇게 되었습니다. 그리고 증명은 끝나지 않기 때문에, 기다림이 삶의 방식이 되었습니다.
이 첫 번째 문장이 뒤집는 것
Kalisme의 13개 문장 가운데 첫 번째는 이렇게 쓰여 있습니다. “자격 없이 행복해도 된다”. 당신이 잘 지낸다고도, 잘 지내야 한다고도 약속하지 않습니다. 기쁨을 흠 없는 이력에 매어 두는 조건을 거둡니다. 이 13개 문장을 모은 글 『Kaliste』는 이것을 거의 무뚝뚝하게 적어 둡니다. 행복은 얻어내는 것이 아니라 스스로에게 허락하는 것이다.
이 생각은 두 가지에 바탕을 둡니다. 당신을 소중한 사람으로 대하는 것, 그리고 주의를 어디에 둘지 고르는 것. 여기서 일하는 것은 첫 번째이고, 감정이 아니라 결정으로 봅니다. 자신을 존엄한 사람으로 대하는 일은 먼저 느껴지지 않고, 먼저 결정되고, 그러다 느껴집니다. 순서에 뜻이 있습니다. 결정하려고 감정을 기다리는 것은 또 하나의 조건입니다.
애도도, 두려움도, 어두운 몇 달도 그대로 남습니다. Kalisme은 다만 어떤 삶도 기쁨과 휴식과 부드러움을 누리기 위해 완전해질 필요는 없다고 말합니다.
이 권리는 잘 지내지 못하는 때에도 유효하다
사람들이 잊는 대목이고, 가장 도움이 되는 대목입니다. 행복을 허락하는 일은, 잘 지내지 못하는 것을 허락하는 일이기도 합니다. 그렇게 느낀다는 책망을 거기에 얹지 않는 것입니다. 슬픔은 실패가 아닙니다. 분노는 잘못이 아닙니다.
그 글은 에두르지 않고 말합니다. 요구하는 것은 잘 지내라는 것이 아니라, 잘 지내지 못하는 자신을 벌하지 말라는 것입니다. 진짜 값은 두 번 괴로워하는 데 있습니다. 어려움 때문에, 그리고 그것을 느끼는 자신을 책망하는 데서. 어려움 하나만이라면 견딜 수 있고, 어려움에 책망까지 더해지면 훨씬 어렵습니다.
이 권리를 구체적으로 만드는 세 가지
스스로 걸어둔 조건을 적으세요. 그것은 실제로 있고, 정확한 문장을 가지고 있습니다. 이것을 끝내고 나면, 저것을 정리하고 나면, 밀린 것을 따라잡고 나면. 종이에 내려놓으면 제 모습대로 읽힙니다. 당신이 당신에게 걸고 있는 협박입니다.
이유 없이 웃은 순간 세 개를 적으세요. 저녁에, 분석하지 말고, 하루에 한 줄을 적는 Kalisme 앱의 수첩에, 아니면 종이에. 하루가 무거웠다면 대신 지나온 일 하나를 적으세요. 그것도 하나입니다. 판단하기 전에 일주일은 이어서 적어 보세요. 여는 것은 생각이 아니라 되풀이입니다.
소리 내어 자격을 대는 일을 그만두세요. 즐거움을 정당화하는 문장을 알아채세요. (‘오늘 열심히 했으니 이 정도는 괜찮아’) 정당화 없이 누리세요. 첫 시도가 불편하다면, 그 자리에 조건이 숨어 있었던 경우가 많습니다.
더 무거울 때
기쁨이 금지된 것이 아니라 닿을 수 없는 것이 되었다면, 슬픔이 더는 걷히지 않는다면, 살아갈 의욕이 꺼진다면, 그것은 더 이상 스스로에게 건네는 허락의 문제가 아니며 어떤 원칙도 의료 전문가의 판단을 대신하지 못합니다. 그리고 도움을 받을 자격을 얻으려면 먼저 더 나빠져야 한다고 스스로에게 말하지 마세요.
긴급한 상황이라면: 한국은 119, 스위스는 144.
밤낮없이 누군가와 이야기하고 싶다면: 한국은 상담전화 109, 스위스는 143(La Main Tendue).
그 밖의 나라 번호는 findahelpline.com에 있어요.
이 생각은 Kalisme의 바탕이 되는 무료 글 『Kaliste』에서 왔습니다. 15개 언어로 읽을 수 있습니다. 작은 책 한 권이 이를 더 자세히 풀어 줍니다: 『자격 없이 행복해도 된다』.
자주 묻는 질문
행복을 스스로에게 어떻게 허락하나요?
감정을 찾는 대신 조건을 거두면 됩니다. ‘이것을 끝내고 나면’ 같은 식으로 스스로 걸어둔 조건을 적고, 닿을 때마다 그것이 옮겨간다는 사실을 확인하세요. 움직이는 조건은 결코 채워지지 않습니다.
저는 행복할 자격이 있나요?
이 물음 자체가 문제입니다. 누군가가 당신에게 점수를 매긴다고 전제하기 때문입니다. Kalisme의 첫 번째 문장은 그렇다고 답하지 않고, 점수를 없앱니다. 행복은 흠 없는 삶에게 주어지는 상금이 아닙니다.
잘 지낼 때 왜 죄책감이 드나요?
기쁨은 먼저 얻어내야 하는 것이라고 배웠기 때문입니다. 이 믿음이 그대로인 한, 얻어내지 않은 좋은 순간은 모두 훔친 것처럼 보입니다. Kalisme이 손대는 것은 그 순간이 아니라 믿음 쪽입니다.
Kalisme은 행복할 권리에 대해 무엇을 말하나요?
13개 가운데 첫 번째 문장입니다. “자격 없이 행복해도 된다”. 당신을 소중한 사람으로 대하는 것을 말하는 문장입니다. 『Kaliste』라는 글이 이를 밝히고, 컬렉션 속 13권의 작은 책 가운데 한 권이 이 문장에 바쳐져 있습니다.
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길잡이
오늘 좋은 것 하나를 누리세요. 자격을 갖추지 않고, 알리지도 않고. 이 연습은 그것뿐이고, 보이는 것보다 훨씬 어렵습니다.