당신이 비교하는 상대는 사람이 아니라 요약본이다
비교를 그만두려면 먼저 그 비교가 조작되어 있다는 것을 보세요. 당신은 실제 사람에게 지는 것이 아니라 편집된 판본에 집니다. 그의 하루를 뺀 결과에. Kalisme은 로잔에서 태어난 삶의 방식으로, 당신이 자신을 위해 해도 되는 일을 떠올리게 해 주는 13개의 간단한 문장으로 이루어져 있습니다. 이 문장은 이렇게 말합니다. “아무도 닮지 않아도 된다”.
비교는 처음부터 조작되어 있다
당신 자신에 대해서는 전부 알고 있습니다. 의심도, 실패한 노력도, 힘들었던 아침도, 하나하나가 얼마를 치르게 했는지도. 상대에 대해서는 값이 빠진 채 제시된 결과 하나만 봅니다. 그러니 당신은 완전한 안쪽과 편집된 바깥쪽을 저울에 올립니다. 그것은 비교가 아니라 결말이 미리 정해진 재판입니다.
SNS가 이 기제를 만들어 낸 것은 아니고, 그것을 대량으로 찍어 냅니다. 가장 좋은 순간만 남긴 수십 개의 삶을 끊임없이 공급합니다. 거기서 나오는 뒤처졌다는 느낌은 당신의 삶에 대한 정보가 아닙니다. 가장 좋은 것만 보여 주는 선별이 만들어 내는 논리적인 결과입니다.
비교는 거의 언제나 동기를 주지 않는다
우리가 스스로에게 대는 논거가 그것입니다. 비교가 나아가게 한다는 것. 그것이 당신에게 실제로 무엇을 만들어 내는지 보세요. 대개는 낙담과 초조가 섞인 것이고, 사흘짜리 분발을 일으킨 다음에는 아무것도 없습니다. 오래 이어지는 일은 안쪽의 이유로 이어지지, 누군가를 따라잡으려고 이어지지 않습니다.
더 곤란한 것이 있습니다. 남에게 자신을 맞추다 보면 결국 정말로 원하지 않는 것을 겨냥하게 됩니다. 비교는 당신의 자존감만 바꾸는 것이 아니라 당신의 목표를 그들의 목표로 갈아 끼우고, 이 교체는 거의 아프지 않게 일어납니다.
Kalisme이 그 자리에 놓는 것
Kalisme의 13개 문장 가운데 두 번째는 이렇게 쓰여 있습니다. “아무도 닮지 않아도 된다”. 이 문장은 누구를 누구 위에 두지도, 당신을 남들과 끊어 놓지도 않습니다. 기준점을 옮깁니다. 의미 있는 비교 상대는 일 년 전의 당신 자신이지, 아무것도 모르는 누군가가 아닙니다.
이 생각은 두 가지에 바탕을 둡니다. 당신을 소중한 사람으로 대하는 것, 그리고 주의를 어디에 둘지 고르는 것. 여기서 이 둘은 하나의 자유로 이끕니다. 고르지 않은 본보기에 평생을 맞추며 살지 않을 자유. 바깥의 본보기는 아무리 훌륭해도 다른 사람을 위해 만들어진 삶이고, 거기 딸린 제약은 당신의 것이 아닙니다.
Kalisme은 재는 방식을 바꾸자고 제안합니다. 남이 아니라 당신 자신에게 견주어 재는 것입니다. 보이는 것보다 훨씬 구체적인 동작입니다.
다르게 자신을 재는 세 가지
요약본을 채워 넣으세요. 어떤 성공이 당신을 조이면, 보이지 않는 것을 억지로라도 적어 보세요. 그 일에 걸린 시간, 그 사람이 포기한 것, 사진에 담기지 않은 것. 진실을 알게 되지는 않겠지만 조작된 비교는 깨집니다.
일 년 전의 당신과 재세요. 그것이 유일하게 정직한 비교입니다. 양쪽 항을 모두 아는 유일한 비교이기 때문입니다. 지난해에는 손이 닿지 않아 보였는데 오늘 하고 있는 일 세 가지를 적으세요.
맞서 싸우기보다 원천을 거두세요. 어떤 계정이, 어떤 대화가, 어떤 순위표가 번번이 그 기제를 켠다면, 그것을 치우는 편이 날마다 결과와 싸우는 것보다 기운을 덜 씁니다. 의지는 금방 바닥나지만, 그 계정을 더 보지 않는 데는 아무것도 들지 않습니다.
더 무거울 때
비교에 끊이지 않는 자기 비하, 더는 걷히지 않는 슬픔, 사람들과의 관계에서 물러남이 함께 온다면, 그것은 바로잡을 기제의 문제가 아니며 어떤 원칙도 의료 전문가의 판단을 대신하지 못합니다.
긴급한 상황이라면: 한국은 119, 스위스는 144.
밤낮없이 누군가와 이야기하고 싶다면: 한국은 상담전화 109, 스위스는 143(La Main Tendue).
그 밖의 나라 번호는 findahelpline.com에 있어요.
이 생각은 Kalisme의 바탕이 되는 무료 글 『Kaliste』에서 왔습니다. 15개 언어로 읽을 수 있습니다. 작은 책 한 권이 이를 더 자세히 풀어 줍니다: 『아무도 닮지 않아도 된다』.
자주 묻는 질문
남과 비교하는 것을 어떻게 그만두나요?
반사와 싸우는 대신 비교 상대를 바꾸면 됩니다. 일 년 전의 당신과 재세요. 양쪽을 실제로 아는 유일한 비교입니다.
SNS는 왜 비교를 키우나요?
가장 좋은 순간만 남긴 삶을 끊임없이 공급하기 때문입니다. 거기서 나오는 뒤처졌다는 느낌은 당신의 삶에 대한 정보가 아니라 골라내기가 만들어 내는 논리적인 결과이며, 당신에게는 가장 좋은 것만 보여 줍니다.
비교가 나아가게 하는 힘이 되지는 않나요?
며칠을 넘기는 일은 드뭅니다. 오래 버티는 것은 안쪽의 이유로 버팁니다. 더 나쁜 것은, 비교가 결국 당신의 목표를 남의 목표로 갈아 끼우는데 당신이 그것을 알아채지 못한다는 점입니다.
Kalisme은 비교에 대해 무엇을 말하나요?
13개 가운데 두 번째 문장입니다. “아무도 닮지 않아도 된다”. 더 잘 비교하라고 하지 않고 기준점을 당신 자신으로 옮깁니다. 『Kaliste』라는 글이 이를 밝히고, 컬렉션 속 13권의 작은 책 가운데 한 권이 이 문장에 바쳐져 있습니다.
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길잡이
오늘 당신이 하고 있고 일 년 전에는 불가능해 보였던 일 세 가지를 적으세요. 이 목록에 다른 누구도 등장할 필요가 없습니다.