Mutluluk kazanılmaz, kendine izin verilir
Mutlu olmaya kendine izin vermek, onu her adımda geri çekilen bir bitiş çizgisinin ucunda beklemeyi bırakmaktır: sevinç, kusursuz hayatlara verilen bir ikramiye değildir. Kalisme, Lozan’da doğan bir yaşam biçimidir ve kendin için neyi yapma hakkına sahip olduğunu hatırlatan 13 basit cümleden oluşur. Bu cümle şöyle diyor: “Hak etmeden de mutlu olabilirsin”.
Sana teklif edilen anlaşma hileli
Sana hak etmeyi öğrettiler: bir diploma, bir pozisyon, bir kanıt, bir sevgi; sevinç de arkadan gelecekti. Sonuca bak. Bir çizgiyi her geçişinde, biraz ötede bir yenisi belirdi. Bu şanssızlık değil, anlaşmanın yapısı: yer değiştiren bir koşul hiçbir zaman yerine gelmez.
Çocukken gülmek için kimseden onay istemiyordun. Hak etmeye ne zaman başlaman gerektiğini kimse sana açıklamadı. Birikerek öyle oldu: önce kendini kanıtlaman gerektiğini duya duya. Kanıtlar da bitmediği için, beklemek bir yaşam biçimine dönüştü.
Bu ilk cümlenin ters çevirdiği şey
Kalisme’nin 13 cümlesinin ilki şöyle yazılır: “Hak etmeden de mutlu olabilirsin”. İyi olduğunu da iyi olman gerektiğini de vaat etmez: sevincini kusursuz bir yola bağlayan koşulu kaldırır. 13 cümleyi bir araya getiren “Kaliste” metni bunu neredeyse sertçe söyler: mutluluk kazanılmaz, kendine izin verilir.
Bu düşünce iki şeye dayanır: kendine önemli biri gibi davranmak ve dikkatinin nereye gideceğini seçmek. Burada çalışan ilki, bir duygu olarak değil bir karar olarak: kendine değerli biri gibi davranmak önce hissedilmez, karar verilir; sonunda hissedilir de. Sıra önemli: kararı vermek için duygunun gelmesini beklemek, yine bir koşuldur.
Yas, korku, karanlık aylar olduğu gibi kalır. Kalisme yalnızca şunu söyler: hiçbir hayatın sevince, dinlenmeye, yumuşaklığa hakkı olması için kusursuz olması gerekmez.
Bu hak, iyi gitmeyen şeyler için de geçerli
Unutulan kısım burası; en yararlı olanı da. Kendine mutluluğa izin vermek, iyi olmamaya da izin vermektir: üstüne bir de bunu yaşadığın için kendini suçlamadan. Bir hüzün başarısızlık değildir. Bir öfke kusur değildir.
Metin bunu dolambaçsız söyler: mesele iyi olmak değil, iyi olmadığın için kendini cezalandırmamak. Asıl bedel iki kez acı çekmektir: zorluktan, sonra onu hissettiğin için kendine yönelttiğin suçlamadan. Zorluk tek başına taşınabilir; zorluk artı suçlama, çok daha az.
Bu hakkı somutlaştıran üç adım
Kendine koyduğun koşulu yaz. O koşul var; hem de kesin bir cümlesi var: şunu bitirdiğimde, şunu çözdüğümde, gecikmemi kapattığımda. Kâğıda konduğunda ne olduğu okunur: kendine yaptığın bir şantaj.
Gerekçesiz gülümsediğin üç anı not et. Akşam, çözümlemeden, Kalisme uygulamasının defterine (günde bir satır yazdığın yer) ya da kâğıda. Gün ağır geçtiyse, bunun yerine içinden geçtiğin bir şeyi yaz: o da bir şeydir. Alıştırmayı yargılamadan önce bir hafta sürdür; açan şey fikir değil, tekrardır.
Yüksek sesle hak etmeyi bırak. Bir keyfi gerekçelendirdiğin cümleleri yakala (“iyi çalıştım, olur”). Onu gerekçesiz al. İlk deneme rahatsız ediyorsa, koşul çoğu zaman tam orada saklanıyordu.
Daha ağır geldiğinde
Sevinç yasak olmaktan çıkıp ulaşılmaz hâle geldiyse, hüzün artık kalkmıyorsa, yaşama isteğin sönüyorsa, mesele artık kendine vereceğin bir izin değildir ve hiçbir ilke bir sağlık uzmanının görüşünün yerini tutmaz. Bir de şunu kendine anlatma: desteklenmeyi hak etmek için önce daha kötüye gitmen gerekmiyor.
Acil bir durumda: Türkiye’de 112, İsviçre’de 144.
Gece gündüz biriyle konuşmak için: İsviçre’de 143 (La Main Tendue).
Başka yerlerde ülkenin numaraları findahelpline.com sitesinde.
Bu fikir, Kalisme’nin temelindeki ücretsiz metin olan “Kaliste” metninden geliyor; 15 dilde okunabilir. Küçük bir kitap onu ayrıntılı anlatıyor: “Hak etmeden de mutlu olabilirsin”.
Sıkça sorulan sorular
Mutlu olmaya kendine nasıl izin verilir?
Duyguyu aramak yerine koşulu kaldırarak. Kendine koyduğun koşulu yaz, “şunu bitirdiğimde” türünden olanı ve her ulaştığında yer değiştirdiğini gör. Yer değiştiren bir koşul hiçbir zaman yerine gelmez.
Mutlu olmayı hak ediyor muyum?
Sorunun kendisi sorun: birinin sana not verdiğini varsayıyor. Kalisme’nin ilk cümlesi buna evet demez, notu kaldırır. Mutluluk, kusursuz hayatlara verilen bir ikramiye değildir.
İyi olduğumda neden suçluluk duyuyorum?
Çünkü sevincin önce kazanılması gerektiğini öğrendin. Bu inanç yerinde durdukça, kazanmadığın her hoş an hırsızlığa benzer. Kalisme ana değil, inançla uğraşır.
Kalisme mutluluk hakkı için ne diyor?
Bu, 13 cümlesi arasında ilki: “Hak etmeden de mutlu olabilirsin”. Kendine önemli biri gibi davranmaktan söz eder. “Kaliste” metni bunu anlatır ve Koleksiyon’un 13 küçük kitabından biri buna ayrılmıştır.
Daha derine inmek için
Kılavuzlar
Bugün keyif veren bir şeyi al: hak etmeden, duyurmadan. Alıştırmanın tamamı bu, göründüğünden de zor.