Você nunca se compara a alguém, você se compara a um resumo
Para parar de se comparar, veja primeiro que a comparação é viciada: você nunca perde para uma pessoa real, mas para uma versão editada, os resultados dela sem os dias dela. O Kalisme, um jeito de viver nascido em Lausanne, cabe em 13 frases simples que lembram o que você tem o direito de fazer por você. Esta diz: “Você pode não se parecer com ninguém”.
A comparação é viciada de antemão
De você mesmo, você sabe tudo: as dúvidas, os esforços que não deram certo, as manhãs difíceis, o que cada coisa custou. Do outro, você vê apenas um resultado, apresentado sem o preço. Aí você coloca na balança um interior completo e um exterior editado. Não é uma comparação, é um jogo de cartas marcadas.
As redes sociais não criam esse mecanismo, elas o produzem em massa. Elas fornecem, sem parar, dezenas de vidas reduzidas aos seus melhores momentos. A sensação de estar atrasado que vem daí não é uma informação sobre a sua vida: é o efeito lógico de uma seleção, já que só te mostram o melhor.
Comparar-se quase nunca motiva
É o argumento que a gente dá a si mesmo: a comparação empurraria para o progresso. Olhe para o que ela realmente produz em você. Na maioria das vezes, uma mistura de desânimo e agitação, que dispara uma empolgação de três dias, e depois nada. O que se faz ao longo do tempo se faz por um motivo interior, nunca para alcançar alguém.
Tem coisa pior. De tanto se ajustar aos outros, você acaba buscando coisas que não quer de verdade. A comparação não altera apenas a sua autoestima, ela troca os seus objetivos pelos deles, e essa troca é quase indolor.
O que o Kalisme coloca no lugar
A segunda das 13 frases do Kalisme diz: “Você pode não se parecer com ninguém”. Ela não coloca ninguém acima de ninguém e não te separa dos outros: muda a referência. O ponto de comparação que faz sentido é você mesmo um ano atrás, não alguém de quem você não sabe nada.
Esta ideia se apoia em duas coisas: tratar você como alguém que importa, e escolher para onde vai a sua atenção. Aqui, elas levam a uma liberdade: continuar livre pressupõe não passar a vida se moldando a um modelo que você não escolheu. Um modelo de fora, por mais admirável que seja, continua sendo uma vida feita para outra pessoa, com limitações que não são as suas.
O Kalisme propõe mudar a sua maneira de medir: medir-se por você mesmo, e não pelos outros. É um gesto mais concreto do que parece.
Três gestos para se medir de outro jeito
Complete o resumo. Quando o sucesso de alguém te dá aquele aperto, escreva o que você não vê: o tempo que aquilo levou, o que a pessoa deixou de lado, o que a foto não mostra. Você não vai saber a verdade, mas quebra a comparação viciada.
Use como medida a sua versão de um ano atrás. É a única comparação honesta, porque é a única em que você conhece os dois lados. Escreva três coisas que você faz hoje e que pareciam fora de alcance no ano passado.
Tire a fonte em vez de lutar. Se um perfil, uma conversa ou um ranking dispara o mecanismo toda vez, afastar essa fonte custa menos energia do que lutar contra o efeito todos os dias. A força de vontade se esgota rápido; deixar de ver esse perfil não custa nada.
Quando pesa mais
Se a comparação vier acompanhada de uma autodepreciação constante, de uma tristeza que não vai embora ou de um afastamento da vida social, deixa de ser um mecanismo a corrigir, e nenhum princípio vai substituir a avaliação de um profissional de saúde.
Em caso de emergência: o 192 no Brasil, o 112 em Portugal, o 144 na Suíça.
Para conversar com alguém, dia e noite: o CVV (188) no Brasil, a linha de apoio 1411 em Portugal, La Main Tendue (143) na Suíça.
Em outros lugares, os números do seu país estão em findahelpline.com.
Esta ideia vem do “Kaliste”, o texto gratuito que funda o Kalisme, disponível em 15 idiomas. Um pequeno livro a desenvolve: “Você pode não se parecer com ninguém”.
Perguntas frequentes
Como parar de me comparar com os outros?
Mudando o termo de comparação, em vez de lutar contra o reflexo. Use como medida a sua versão de um ano atrás: é a única comparação em que você realmente conhece os dois lados.
Por que as redes sociais ampliam a comparação?
Porque fornecem sem parar vidas reduzidas aos seus melhores momentos. A sensação de estar atrasado que vem daí não é uma informação sobre a sua vida, é o efeito lógico de uma seleção: só te mostram o melhor.
Comparar-se não motiva a progredir?
Raramente por mais de alguns dias. O que se sustenta ao longo do tempo se sustenta por um motivo interior. Pior: a comparação acaba trocando os seus objetivos pelos dos outros, sem que você perceba.
O que o Kalisme diz sobre a comparação?
É a segunda frase dele, entre as 13: “Você pode não se parecer com ninguém”. Ela não pede que você se compare melhor, muda a referência para você mesmo. O texto “O Kaliste” apresenta essa ideia, e um dos 13 livrinhos da Coleção é dedicado a ela.
Para ir mais longe
Orientações
Escreva três coisas que você faz hoje e que pareciam impossíveis um ano atrás. Mais ninguém precisa aparecer nessa lista.