iPhone e iPad · 15 idiomas · alguns minutos por dia
Um aplicativo de bem-estar psicológico, sem finalidade médica.
Para dar um passo atrás, respirar, ler, escrever e ter coragem de consultar um profissional quando sentir necessidade. Para uso pessoal, ou oferecido pela sua organização.
- Sem finalidade médica
- Privado: seu caderno é criptografado no seu dispositivo
- Nenhuma publicidade, nenhum rastreamento entre apps
O que o app faz
Alguns minutos para voltar a si.
Nada para aprender, nada para cumprir: você abre o app quando precisa.
Respirar
Exercícios guiados de poucos minutos.
Ler, ouvir
13 livros curtos, um por permissão do Manifesto, que o seu dispositivo pode ler em voz alta para você.
Escrever
Um caderno criptografado no seu dispositivo, que o Kalisme não consegue ler.
Refletir com Kal
Um interlocutor para pôr um pensamento em palavras.
Ter coragem de consultar. Quando você pede, o app mostra o livreto A Ponte e as linhas de apoio do seu país, para tornar mais simples o passo até um profissional de saúde.
Em que o Kalisme se apoia
Abordagens estudadas, reunidas para o dia a dia.
Terapia de aceitação e compromisso
Agir de acordo com o que importa para você, com os seus medos e não contra eles.
Atenção plena
Trazer a atenção de volta ao presente, sem julgar o que se encontra nele.
Autocompaixão
Tratar a si mesmo com a gentileza que você ofereceria a um amigo.
Psicologia positiva
Cultivar o que ajuda a seguir em frente, não apenas consertar o que falta.
O que não afirmamos. Nem ter inventado essas abordagens, nem que o próprio Kalisme já tenha sido avaliado. Nossos pilotos testam primeiro se ele é adotado e considerado útil, não o seu efeito.
Ver os fundamentos e as referênciasComo você usa
Uma ferramenta à sua disposição.
Sem conta, sem cadastro.
O app abre e funciona na hora. O Kalisme não pede o seu nome, nem e-mail, nem localização (um primeiro nome, só se você quiser), e não sabe quem você é (se a sua organização convidar você por e-mail, o portal dela conhece o seu endereço, nunca o seu uso). Seu caderno é criptografado no seu dispositivo: o Kalisme não consegue lê-lo. Nenhuma publicidade, nenhum SDK de terceiros, nenhum rastreamento entre apps; uma medição de uso anônima, que você pode desativar nos ajustes, ajuda a melhorar o app.
As compras passam pela App Store.
Um livro ou uma assinatura, pagos como em qualquer outro app.
Quando pesa mais
Um profissional de saúde é o caminho certo.
O Kalisme é um aplicativo de bem-estar psicológico, sem finalidade médica.
Em caso de emergência, ligue para o 192 no Brasil ou para o 112 em Portugal. Se você precisa conversar com alguém, ligue para o CVV (188) no Brasil ou para a linha de apoio 1411 em Portugal, dia e noite; na Suíça, país de origem do Kalisme, La Main Tendue atende pelo 143 e o número de emergência é o 144; em outros lugares, as linhas de apoio do seu país estão reunidas em findahelpline.com.
Os limites do Kalisme A Ponte: se você hesita em pedir ajuda (PDF)
O método
Dois pilares, um destino, 13 permissões.
O amor-próprio e A atenção consciente levam à Liberdade de ser
O Manifesto
O texto de onde vem o Kalisme.
Gratuito, em 15 idiomas. A sua 3ª edição está registrada na Biblioteca Nacional Suíça; o texto on-line é a 4ª edição, de 2026.
“O Kaliste”, edição de bolso · ISBN 978-2-8399-5190-6 (3ª edição) · licença Creative Commons BY-NC-SA 4.0
Concebido por Hakan Kaynar, o Kalisme é uma síntese original de abordagens existentes. O fundador
Lausanne, Suíça