Você não perdeu o gosto pela leitura, sua atenção está presa em outro lugar
Se você relê três vezes o mesmo parágrafo ou se o celular te chama depois de uma página, você não perdeu a capacidade de ler: a sua atenção está sendo solicitada em outro lugar, o tempo todo, por coisas projetadas para prendê-la. O Kalisme, um jeito de viver nascido em Lausanne, cabe em 13 frases simples que lembram o que você tem o direito de fazer por você. Esta diz: “Você pode retomar sua atenção”.
Não é preguiça, é uma atenção muito requisitada
Isso é comum, e preocupa. Um livro aberto à noite, uma página, e depois a mão procurando o celular sem que você tenha decidido. Um artigo lido por cima, do qual uma hora depois não sobra nada. Livros começados que se empilham na mesa de cabeceira. A gente logo conclui que perdeu a concentração, ou o gosto, ou que estragou alguma coisa de vez.
O manifesto do Kalisme, “O Kaliste”, propõe uma leitura menos acusadora. O seu terceiro capítulo lembra que a atenção é o recurso mais cobiçado da nossa época: notificações, algoritmos, manchetes calibradas para alarmar, tudo é feito para capturá-la. Quanto mais informação, menos atenção sobra para cada uma. A sua atenção não desapareceu. Ela é muito requisitada, e quase nunca por você.
Um livro não exige nada, e é por isso que ele perde
O celular vibra, acende, sugere, insiste. Um livro espera. Ele não chama você de volta, nem sabe que você o deixou. Numa concorrência dessas, o que não exige nada perde quase sempre, não porque vale menos, mas porque não grita.
O manifesto acrescenta um ponto útil: a multitarefa é em grande parte um mito. Numa tarefa que exige atenção, o cérebro alterna de uma para a outra, e cada troca tem um custo. Ler com uma tela acesa ao alcance da mão é pagar esse custo a cada olhada, e depois se espantar com o cansaço ao fim de dez páginas.
Retomar sua atenção não é se forçar
O primeiro reflexo é se disciplinar: uma hora de leitura por dia, um aplicativo que bloqueia os outros, mais uma resolução. O Kalisme propõe outra coisa. A terceira frase dele não diz “você precisa se concentrar”, ela diz “você pode retomar sua atenção”. Não é uma prova a ser vencida, é um direito que você tinha deixado de exercer.
O manifesto formula assim: administrar a própria atenção é escolher por si mesmo o que se alimenta, e cortar o resto. Não é fugir do mundo, é ficar nele, no seu lugar. Ler volta a ser, então, o que talvez fosse no começo: um lugar onde ninguém além de você decide o que você olha.
Essa ideia se apoia em duas coisas: tratar você como alguém que importa, e escolher para onde vai a sua atenção. Aqui, é a segunda, aplicada a algumas páginas.
Você também tem o direito de ler menos, e devagar
Retomar sua atenção não quer dizer reencontrar o ritmo de antes, nem tirar o atraso de uma pilha. Você tem o direito de ler dez páginas e parar. De reler um trecho de que gostou em vez de avançar. De largar um livro que não diz nada a você: isso não é um fracasso de leitor, é uma atenção que escolhe onde pousar.
A comparação também espreita aqui, com quem exibe os seus cinquenta livros do ano. Essa conta não diz nada sobre o que a leitura traz para você. Você nunca se compara com alguém, você se compara com um resumo, e um número de livros é mais um.
Dois gestos para devolver um lugar à leitura
Faça a triagem do terceiro capítulo. Trace duas colunas: o que nutre você, o que esvazia você. Identifique três fontes de distração que voltam toda noite. Corte uma delas nesta semana, uma só, e no sétimo dia observe o que a ausência dela liberou. Talvez seja tempo para ler. Talvez seja outra coisa, e isso também é uma resposta.
Leia num cômodo onde o seu celular não está. Não desligado no bolso: em outro lugar. Escolha um livro curto, ou um livro de que você já gostou muito, e defina uma duração modesta, que você tem certeza de cumprir. Se você se dispersar, volte à última frase lida sem se culpar. Se a cabeça for para outro lugar em vez de ir para a tela, é outro mecanismo, o de uma atenção que nunca é dirigida.
Fontes
O economista Herbert Simon formulou em 1971 a ideia de que a riqueza de informação cria uma pobreza de atenção.
Quando pesa mais
Se a dificuldade de concentração se estende a tudo, no trabalho e em casa, há várias semanas, e vem acompanhada de cansaço ou tristeza, converse com um médico. É a porta certa, e bater nela cedo nunca é exagero.
Em caso de emergência: o 192 no Brasil, o 112 em Portugal, o 144 na Suíça.
Para conversar com alguém, dia e noite: o CVV (188) no Brasil, a linha de apoio 1411 em Portugal, La Main Tendue (143) na Suíça.
Em outros lugares, os números do seu país estão em findahelpline.com.
Esta ideia vem do “Kaliste”, o texto gratuito que funda o Kalisme, disponível em 15 idiomas. Um pequeno livro a desenvolve: “Você pode retomar sua atenção”.
Perguntas frequentes
Por que não consigo mais me concentrar para ler?
Na maioria das vezes, porque a sua atenção é solicitada o tempo todo em outro lugar, por telas projetadas para prendê-la. Um livro não exige nada e perde essa concorrência. O manifesto “O Kaliste” lembra: a sua atenção não desapareceu, ela é muito requisitada, e quase nunca por você.
É preocupante não conseguir mais ler um livro?
Não é um defeito de caráter, e é muito comum. Na maioria das vezes é uma questão de espaço: o que ocupa a sua atenção à noite não deixa nada para as páginas. Se a dificuldade atinge tudo, há semanas, com cansaço ou tristeza, converse com um médico.
Como retomar o controle da própria atenção?
O Kalisme propõe começar por uma triagem em vez de um esforço: duas colunas, o que nutre você e o que esvazia você, e depois uma única fonte de distração cortada durante uma semana. É o gesto do terceiro capítulo do manifesto, “Você pode retomar sua atenção”.
É preciso terminar os livros que a gente começa?
Não. Largar um livro que não diz nada a você não é um fracasso: é uma atenção que escolhe onde pousar. Você tem o direito de ler menos, devagar, e de reler em vez de avançar.
Para ir mais longe
Orientações
Hoje à noite, deixe o celular em outro cômodo e leia uma página, uma só. Se ler uma segunda, melhor ainda. Se não, você já retomou alguma coisa.