A felicidade não se ganha, permite-se
Se permitir ser feliz é deixar de esperar a felicidade no fim de uma linha de chegada que recua a cada passo: a alegria não é um prêmio dado às vidas irrepreensíveis. O Kalisme, um jeito de viver nascido em Lausanne, cabe em 13 frases simples que lembram o que você tem o direito de fazer por você. Esta diz: “Você pode ser feliz sem ter merecido”.
O trato que te propuseram é viciado
Você aprendeu a merecer: um diploma, um cargo, uma prova, um amor, e a alegria viria depois. Olhe para o que isso deu. Cada vez que você cruzou uma linha, outra foi desenhada um pouco mais à frente. Não é falta de sorte, é a própria estrutura do trato: uma condição que muda de lugar nunca se cumpre.
Quando criança, você não pedia o aval de ninguém para rir. Ninguém te explicou em que momento passou a ser preciso merecê-lo. Veio por acúmulo, de tanto ouvir que primeiro era preciso dar provas. E como as provas não acabam, a espera virou um jeito de viver.
O que esta primeira frase inverte
A primeira das 13 frases do Kalisme diz: “Você pode ser feliz sem ter merecido”. Ela não promete que você está bem, nem que deveria estar: retira a condição que faz a sua alegria depender de um percurso sem falhas. O texto “O Kaliste”, que reúne as 13 frases, formula isso de um jeito quase seco: a felicidade não se ganha, permite-se.
Esta ideia se apoia em duas coisas: tratar você como alguém que importa, e escolher para onde vai a sua atenção. Aqui é a primeira, vista como uma decisão e não como um sentimento: tratar a si mesmo como alguém digno não é algo que se sente primeiro, se decide, e acaba sendo sentido depois. A ordem importa: esperar o sentimento para tomar a decisão ainda é uma condição.
O luto, o medo, os meses sombrios continuam sendo o que são. O Kalisme diz apenas que nenhuma vida precisa ser perfeita para ter direito à alegria, ao descanso, à doçura.
Este direito vale também para o que não está bem
É a parte que se esquece, e é a mais útil. Se permitir a felicidade é também se permitir não estar bem, sem acrescentar a recriminação de se sentir assim. Uma tristeza não é um fracasso. A raiva não é uma falta.
O texto diz isso sem rodeios: não se trata de estar bem, mas de não se castigar por não estar bem. O verdadeiro custo é sofrer duas vezes: da dificuldade, e depois da recriminação que a gente se faz por senti-la. A dificuldade sozinha se suporta; a dificuldade somada à recriminação, bem menos.
Três gestos para que este direito se torne concreto
Escreva a condição que você impôs a si mesmo. Ela existe, e tem uma formulação exata: quando eu terminar isto, quando resolver aquilo, quando estiver em dia. No papel, ela aparece pelo que é: uma chantagem que você faz consigo mesmo.
Anote três momentos em que você sorriu sem justificativa. À noite, sem analisá-los, no caderno do app Kalisme, onde você anota uma linha por dia, ou no papel. Se o dia foi pesado, anote em vez disso uma coisa que você atravessou: também conta. Mantenha por uma semana antes de julgar o exercício; é a repetição que abre, não a ideia.
Pare de merecer em voz alta. Repare nas frases em que você justifica um prazer (“trabalhei bem, posso”). Aproveite o prazer sem a justificativa. Se a primeira tentativa for incômoda, muitas vezes é ali que a condição se escondia.
Quando pesa mais
Se a alegria se tornou inacessível em vez de proibida, se a tristeza não vai embora, se a vontade de viver se apaga, deixa de ser uma permissão a se dar, e nenhum princípio vai substituir a avaliação de um profissional de saúde. E não se convença de que seria preciso estar pior para merecer apoio.
Em caso de emergência: o 192 no Brasil, o 112 em Portugal, o 144 na Suíça.
Para conversar com alguém, dia e noite: o CVV (188) no Brasil, a linha de apoio 1411 em Portugal, La Main Tendue (143) na Suíça.
Em outros lugares, os números do seu país estão em findahelpline.com.
Esta ideia vem do “Kaliste”, o texto gratuito que funda o Kalisme, disponível em 15 idiomas. Um pequeno livro a desenvolve: “Você pode ser feliz sem ter merecido”.
Perguntas frequentes
Como me permitir ser feliz?
Tirando a condição, em vez de procurar o sentimento. Escreva a condição que você fixou, do tipo “quando eu terminar isto”, e verifique que ela muda de lugar toda vez que você a alcança. Uma condição que se move nunca se cumpre.
Será que eu mereço ser feliz?
A própria pergunta é o problema: ela pressupõe que alguém te dá nota. A primeira frase do Kalisme não responde que sim, elimina a nota. A felicidade não é um prêmio dado às vidas irrepreensíveis.
Por que me sinto culpado quando estou bem?
Porque você aprendeu que a alegria precisa ser ganha primeiro. Enquanto essa crença se mantiver, qualquer momento agradável que você não ganhou parece um roubo. O Kalisme trabalha a crença, não o momento.
O que o Kalisme diz sobre o direito à felicidade?
É a primeira frase dele, entre as 13: “Você pode ser feliz sem ter merecido”. Ela fala de tratar você como alguém que importa. O texto “O Kaliste” apresenta essa ideia, e um dos 13 livrinhos da Coleção é dedicado a ela.
Para ir mais longe
Orientações
Hoje, aproveite uma coisa agradável, sem merecê-la e sem anunciá-la. Esse é o exercício inteiro, e é mais difícil do que parece.