道しるべ
Kalisme は、iPhone、iPad、Android で使える無料アプリと 13 冊の小さな本です。ひとつの単純な考えから生まれました。よい状態でいる権利は、先に稼がなくても、あなたにあります。以下の文章は、どれもあなたの暮らしの中の場面から始まります。
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読書の楽しみを失ったのではなく、注意がよそに引き留められているだけ
1ページで集中が切れるのは、性格の欠点ではありません。取り戻せる注意と読書について、Kalisme が伝えること。
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家族の子どもでいながら、その歴史まで背負いつづけなくていい
家族の過去から自由になるのに、縁を切ることも、忘れることも、言われるままに赦すことも要りません。受け継いだものと背負っているものについて、Kalisme が語ること。
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愛されるのに、資格はいらない
恋愛で愛される資格がないと感じるのは、受け取った愛情を借りのように生きているから。毎日稼がなければと思う愛について、Kalisme が語ること。
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築いてきた人生とは違うものを、望んでもいい
何不自由ないのに、違う人生を望んでしまう。それは恩知らずではありません。望む権利と、沈黙と取り違えられた平穏について Kalisme が語ること。
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自分らしくいるために、まず自分を見つける必要はありません
自分らしくいるのに、先に自分探しを終える必要はありません。演じている役割、人をがっかりさせる怖さ、あるがままの自由について Kalisme が語ること。
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いちばん難しいのは始めることではなく、また始めることだ
習慣を終わらせるのは抜けた一日ではなく、そこから引き出す結論です。Kalisme が語る「また始めること」。根気なしに。
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時間が無限なら、人生を後回しにしても何も減らない
待つことに値段がつくのは、道徳の話ではなく算数の話です。Kalisme が時間について語ること。不安にもせず、急かしにもせずに。
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自分に還ることは、自分に閉じこもることではない
自分と向き合う営みは人を自己中心的にする、という批判があります。Kalisme がそれに何と答えるか、そして心の平穏が他人にとって何を変えるか。
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あなたが怖いのは失敗ではなく、失敗が下す判決だ
失敗が怖いのは、ほとんどの場合、結果そのものではなく、それがあなたについて何を語るかが怖いからです。Kalisme が語る「試すこと」と、リスクの小さくし方。
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怖くても動ける。恐れは信号であって、権威ではない
恐れが消えるのを待つ必要はありません。決める権利を返してもらうだけです。Kalisme が語る勇気と、それを真似る「ざわめき」の見分け方。
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幸せは稼ぐものではなく、自分に許すものだ
幸せになる資格ができたら、と待っているかぎり、その日は来ません。ゴールラインは進むたびに遠ざかります。Kalisme が語る幸せになる権利と、どこから始めるか。
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あなたが比べている相手は人ではなく、要約だ
比較で負ける相手は人ではなく、編集された姿です。Kalisme が手本について語ること、そして順位表から降りる方法。
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反芻は思い出すことではなく、裁き直すことだ
同じ場面を何度も回すのは、記憶の仕事ではありません。毎日ひらき直される裁判です。Kalisme が過去について語ること、そして裁き直しをやめる方法。
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愛することと評価することは、あなたに同じものを求めない
評価は相手のすることに左右され、愛はされません。Kalisme が置くこの区別、それが関係に何をもたらすか、そして自分がどちらにいるかの確かめ方。
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心の平穏は、たどり着く状態ではなく、取り除いたあとに残るものだ
心の平穏は、実践を積み増して手に入るものではありません。いくつかの重荷が落ちたときに現れます。Kalisme が与える定義と、どこから始めるか。
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ある関係はあなたを空にする。それに気づいてかまわない
誰かと会ったあとに空っぽになるのは、判断ではなく情報です。Kalisme が関わる相手の選び方について語ること、そして距離の取り方。
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自分を先にすることは身勝手ではなく、ひとつの条件だ
他人をいつも自分より先に置くと、渡せるものが痩せていきます。Kalisme が順番について語ること、そして冷たくならずにそれを変える方法。
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どれだけやっても、それで足りたことにはならない
自分は足りないという感覚を消すために働いているなら、どんな成果もあなたを解放しません。Kalisme が「足りなさ」について語ること、そしてどこから抜けるか。
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頭が止まらないのは、止まれという指示を一度も受け取っていないからだ
いつも全部のことを考えてしまうのは、集中力の欠陥ではありません。一度も向けられたことのない注意です。Kalisme がそれについて言うこと、そして三つの手立て。
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限界のときに、休むだけでは片づかないこと
休むだけでは足りないことがあります。Kalisme が立ち止まる権利について語ること、そして何から始めるか。
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なぜ、うまくいったときに罪悪感がわくのか
成功のあとに来る罪悪感は、成功そのものから来ることはほとんどありません。早くに身につけた規則から来ます。Kalisme はそれについてこう考えます。
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なぜ、あなたは休めないのか
休んでも回復しないなら、それは睡眠のせいではありません。自分に止まる権利を認めていないのです。Kalisme が休息について語ること、そして三つの具体的な手立て。
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Kalisme は許しであって、許可ではありません
Kalisme は許しです。幸せは努力して勝ち取るものではなく、自分に与えるもの。この言葉の意味、誰がそれを与えるのか、そして許しではないもの。
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Kalisme が学ぶのはポジティブ心理学であって、ポジティブ思考ではありません
Kalisme はポジティブ心理学を源に挙げつつ、元気でいなければならないという義務は拒みます。許しはポジティブ思考ではありません。
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Kalisme は瞑想を求めません
Kalisme はマインドフルネスと「いまへの注意」を共有しますが、続けるべきセッションにはしません。ここで注意は、基本の考えのひとつです。
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自己啓発は課題をひとつ足し、Kalisme は条件をひとつ外す
Kalisme は実践の哲学です。もっとうまくやれとは言わず、心地よくいる権利の前に置かれた条件を外します。
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Kalisme を支える柱は二本、あるがままの自由はその一本ではありません
自分への愛と意識的な注意、これが Kalisme の二本の柱です。あるがままの自由は、その二本が向かう先であって、もう一本の柱ではありません。
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Kalisme はすべてを発明していない。そしてそれを隠さない
Kalisme は自分の源を、発明したと称する代わりに名を挙げます。心理療法、マインドフルネス、ストア派。何を受け継ぎ、何が自分のものか。
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Kalisme の言葉と、そのひとつひとつが求めるもの
宣言から十二の言葉を、それぞれが実際に何を引き受けさせるかを添えて。何も義務づけない引用は飾りです。ここでは、その代償を書きます。
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疲れた火曜の夜を変えない哲学は、役に立たない
実践的な哲学は、体系の美しさではなく、ありふれた一日で何が変わるかで測られます。Kalisme が、いまある世界について語ること。
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ストア派は背負い方を教える。Kalisme は、なぜ背負うのかを問う。
Kalisme はストア派から、自分の力が及ぶことと及ばないこととの境をひとつ受け継ぎました。受け取らなかったのは、自分で自分を律するという企てです。