Glück verdient man sich nicht, man erlaubt es sich
Dir zu erlauben, glücklich zu sein, heißt aufzuhören, auf das Glück zu warten, hinter einer Ziellinie, die mit jedem Schritt zurückweicht: Freude ist keine Prämie, die tadellosen Leben zugesprochen wird. Das Kalisme, eine in Lausanne entstandene Lebensweise, besteht aus 13 einfachen Sätzen, die dich daran erinnern, was du für dich tun darfst. Dieser hier lautet: „Du darfst glücklich sein, ohne es verdient zu haben“.
Der Handel, den man dir angeboten hat, ist manipuliert
Man hat dir beigebracht zu verdienen: ein Abschluss, eine Stelle, ein Beweis, eine Liebe, und die Freude käme danach. Schau, was daraus geworden ist. Jedes Mal, wenn du eine Linie überschritten hast, zeichnete sich etwas weiter vorn die nächste ab. Das ist kein Pech, das ist der Bau dieser Abmachung selbst: Eine Bedingung, die sich verschiebt, wird nie erfüllt.
Als Kind hast du niemanden um Erlaubnis gebeten, um zu lachen. Niemand hat dir erklärt, ab wann du anfangen musstest, es dir zu verdienen. Es kam nach und nach, weil du immer wieder gehört hast, dass man sich erst bewähren muss. Und weil die Beweise nicht aufhören, ist das Warten zu einer Lebensform geworden.
Was dieser erste Satz umdreht
Der erste der 13 Sätze des Kalisme lautet: „Du darfst glücklich sein, ohne es verdient zu haben“. Er verspricht nicht, dass es dir gut geht, und auch nicht, dass es dir gut gehen sollte: Er streicht die Bedingung, die deine Freude von einem fehlerfreien Weg abhängig macht. Der Text „Der Kaliste“, der die 13 Sätze versammelt, formuliert es fast nüchtern: Glück wird nicht verdient, man erlaubt es sich.
Diese Idee beruht auf zwei Dingen: dich als jemanden zu behandeln, der zählt, und zu wählen, wohin deine Aufmerksamkeit geht. Hier ist es die erste, verstanden als Entscheidung und nicht als Gefühl: Sich wie jemand Würdiges zu behandeln, fühlt man nicht zuerst, man entscheidet es, und irgendwann fühlt man es auch. Die Reihenfolge zählt: Auf das Gefühl zu warten, um zu entscheiden, ist wieder eine Bedingung.
Trauer, Angst, dunkle Monate bleiben, was sie sind. Das Kalisme sagt nur, dass kein Leben vollkommen sein muss, um ein Recht auf Freude, auf Ruhe, auf Sanftheit zu haben.
Dieses Recht gilt auch für das, was nicht gut läuft
Das ist der Teil, den man vergisst, und es ist der nützlichste. Sich das Glück zu erlauben heißt auch, sich zu erlauben, dass es dir nicht gut geht, ohne den Vorwurf hinzuzufügen, dass du es empfindest. Traurigkeit ist kein Misserfolg. Zorn ist kein Vergehen.
Der Text sagt es ohne Umweg: Es geht nicht darum, dass es dir gut geht, sondern darum, dich nicht dafür zu bestrafen, dass es dir nicht gut geht. Der wahre Preis ist, zweimal zu leiden: an der Schwierigkeit und dann an dem Vorwurf, den man sich macht, sie zu empfinden. Die Schwierigkeit allein ist tragbar, die Schwierigkeit plus der Vorwurf sehr viel weniger.
Drei Schritte, damit dieses Recht konkret wird
Schreib die Bedingung auf, die du dir gesetzt hast. Sie existiert, und sie hat einen genauen Wortlaut: wenn ich das fertig habe, wenn ich das geregelt habe, wenn ich auf dem Stand bin. Auf dem Papier liest sie sich als das, was sie ist, eine Erpressung, die du an dich selbst richtest.
Notiere drei Momente, in denen du ohne Rechtfertigung gelächelt hast. Abends, ohne sie zu analysieren, im Notizbuch der Kalisme-App, in dem du jeden Tag eine Zeile notierst, oder auf Papier. War der Tag schwer, notiere lieber eine Sache, die du durchgestanden hast: Das ist auch eine. Halte es eine Woche durch, bevor du die Übung beurteilst, es ist die Wiederholung, die öffnet, nicht die Idee.
Hör auf, laut zu verdienen. Achte auf die Sätze, mit denen du ein Vergnügen rechtfertigst („ich habe gut gearbeitet, ich darf“). Nimm es ohne die Rechtfertigung. Ist der erste Versuch unangenehm, saß die Bedingung oft genau dort.
Wenn es schwerer wiegt
Wenn die Freude unerreichbar geworden ist statt verboten, wenn die Traurigkeit sich nicht mehr hebt, wenn die Lebenskraft erlischt, geht es nicht mehr um eine Erlaubnis, die man sich gibt, und kein Prinzip ersetzt die Einschätzung einer Fachperson. Und erzähl dir nicht, es müsste dir erst schlechter gehen, um Unterstützung zu verdienen.
Im Notfall: die 112 in Deutschland und Österreich, die 144 in der Schweiz.
Wenn du mit jemandem reden möchtest, Tag und Nacht: in Deutschland die TelefonSeelsorge unter 0800 111 0 111, in Österreich die TelefonSeelsorge unter 142, in der Schweiz die Dargebotene Hand unter 143.
Anderswo findest du die Nummern deines Landes auf findahelpline.com.
Dieser Gedanke stammt aus dem „Kaliste“, dem kostenlosen Grundtext des Kalisme, zu lesen in 15 Sprachen. Ein kleines Buch führt ihn weiter aus: „Du darfst glücklich sein, ohne es verdient zu haben“.
Häufige Fragen
Wie erlaube ich mir, glücklich zu sein?
Indem du die Bedingung wegnimmst, statt das Gefühl zu suchen. Schreib die Bedingung auf, die du dir gesetzt hast, etwa „wenn ich das fertig habe“, und stell fest, dass sie sich jedes Mal verschiebt, wenn du sie erreichst. Eine Bedingung, die sich bewegt, wird nie erfüllt.
Verdiene ich es, glücklich zu sein?
Die Frage selbst ist das Problem: Sie setzt voraus, dass dich jemand benotet. Der erste Satz des Kalisme antwortet nicht mit Ja, er streicht die Note. Glück ist keine Prämie, die tadellosen Leben zugesprochen wird.
Warum habe ich ein schlechtes Gewissen, wenn es mir gut geht?
Weil du gelernt hast, dass Freude zuerst verdient werden muss. Solange dieser Glaube gilt, sieht jeder angenehme Moment, den du dir nicht verdient hast, wie ein Diebstahl aus. Das Kalisme arbeitet am Glauben, nicht am Moment.
Was sagt das Kalisme über das Recht auf Glück?
Es ist sein erster Satz unter den 13: „Du darfst glücklich sein, ohne es verdient zu haben“. Er handelt davon, dich als jemanden zu behandeln, der zählt. Der Text „Der Kaliste“ legt das dar, und eines der 13 kleinen Bücher der Sammlung ist diesem Gedanken gewidmet.
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Wegweiser
Nimm dir heute etwas Angenehmes, ohne es zu verdienen und ohne es anzukündigen. Das ist die ganze Übung, und sie ist schwerer, als sie aussieht.