Kalisme · Wegweiser

Du hast die Lust am Lesen nicht verloren, deine Aufmerksamkeit wird woanders festgehalten

Wenn du denselben Absatz dreimal liest oder dein Telefon dich nach einer Seite ruft, hast du nicht verlernt zu lesen: Deine Aufmerksamkeit wird woanders beansprucht, ununterbrochen, von Dingen, die gebaut sind, um sie festzuhalten. Das Kalisme, eine in Lausanne entstandene Lebensweise, besteht aus 13 einfachen Sätzen, die dich daran erinnern, was du für dich tun darfst. Dieser hier lautet: „Du darfst dir deine Aufmerksamkeit zurückholen“.

Von Hakan Kaynar · Veröffentlicht am 09.11.2026

Das ist keine Faulheit, das ist eine stark gefragte Aufmerksamkeit

Das Phänomen ist alltäglich, und es beunruhigt. Ein Buch, abends aufgeschlagen, eine Seite, dann sucht die Hand das Telefon, ohne dass du es entschieden hast. Ein Artikel, quer gelesen, von dem eine Stunde später nichts bleibt. Angefangene Bücher, die sich auf dem Nachttisch stapeln. Schnell schließt man daraus, dass man sich nicht mehr konzentrieren kann, keine Lust mehr hat oder etwas endgültig kaputtgemacht hat.

Das Manifest des Kalisme, „Der Kaliste“, bietet eine weniger anklagende Lesart. Sein drittes Kapitel erinnert daran, dass Aufmerksamkeit die begehrteste Ressource unserer Zeit ist: Benachrichtigungen, Algorithmen, auf Alarm zugeschnittene Schlagzeilen, alles ist darauf angelegt, sie einzufangen. Je mehr Informationen es gibt, desto weniger Aufmerksamkeit bleibt für jede einzelne. Deine Aufmerksamkeit ist nicht verschwunden. Sie ist stark gefragt, und fast nie von dir.

Ein Buch fordert nichts, deshalb verliert es

Dein Handy vibriert, leuchtet auf, schlägt vor, hakt nach. Ein Buch wartet. Es erinnert dich nicht, es weiß nicht einmal, dass du es weggelegt hast. In so einem Wettbewerb verliert fast immer, was nichts fordert, nicht weil es weniger wert ist, sondern weil es nicht schreit.

Das Manifest fügt einen nützlichen Punkt hinzu: Multitasking ist zum großen Teil ein Mythos. Bei einer Aufgabe, die Aufmerksamkeit verlangt, springt das Gehirn von einer zur anderen, und jeder Wechsel kostet etwas. Mit einem leuchtenden Bildschirm in Reichweite zu lesen heißt, diesen Preis bei jedem Blick zu zahlen und sich dann zu wundern, dass man nach zehn Seiten müde ist.

Deine Aufmerksamkeit zurückholen heißt nicht, dich zu zwingen

Der erste Reflex ist Disziplin: eine Stunde Lesen am Tag, eine App, die die anderen sperrt, ein Vorsatz mehr. Das Kalisme schlägt etwas anderes vor. Sein dritter Satz sagt nicht „du musst dich konzentrieren“, er sagt „du darfst dir deine Aufmerksamkeit zurückholen“. Das ist keine Prüfung, die du bestehen musst, sondern ein Recht, das du nicht mehr ausgeübt hattest.

Das Manifest sagt es so: Seine Aufmerksamkeit zu verwalten heißt, selbst zu wählen, was man nährt, und den Rest abzuschalten. Das ist keine Flucht aus der Welt, sondern ein Bleiben in ihr, an deinem Platz. Lesen wird dann wieder, was es vielleicht am Anfang war: ein Ort, an dem niemand außer dir entscheidet, worauf du schaust.

Diese Idee beruht auf zwei Dingen: dich als jemanden zu behandeln, der zählt, und zu wählen, wohin deine Aufmerksamkeit geht. Hier ist es die zweite, angewandt auf ein paar Seiten.

Du darfst auch weniger lesen, und langsam

Deine Aufmerksamkeit zurückzuholen heißt nicht, zu einem früheren Tempo zurückzufinden oder einen liegengebliebenen Stapel aufzuholen. Du darfst zehn Seiten lesen und aufhören. Eine Stelle, die dir gefallen hat, noch einmal lesen, statt weiterzukommen. Ein Buch abbrechen, das dir nichts sagt: Das ist kein Versagen als Leser, das ist eine Aufmerksamkeit, die wählt, wo sie sich niederlässt.

Auch hier lauert der Vergleich, mit denen, die ihre fünfzig Bücher im Jahr vorzeigen. Diese Zahl sagt nichts darüber, was dir das Lesen gibt. Du vergleichst dich nie mit einem Menschen, du vergleichst dich mit einer Zusammenfassung, und eine Anzahl Bücher ist eine weitere.

Zwei Schritte, die dem Lesen wieder Platz geben

Mach die Sortierung aus dem dritten Kapitel. Zieh zwei Spalten: was dich nährt, was dich leert. Finde drei Ablenkungsquellen, die jeden Abend wiederkommen. Schalte diese Woche eine davon ab, nur eine, und schau am siebten Tag, was ihr Fehlen freigemacht hat. Vielleicht ist es Zeit zum Lesen. Vielleicht etwas anderes, und auch das ist eine Antwort.

Lies in einem Raum, in dem dein Handy nicht ist. Nicht ausgeschaltet in der Tasche: woanders. Wähl ein kurzes Buch oder eines, das du schon einmal geliebt hast, und nimm dir eine bescheidene Dauer vor, die du sicher durchhältst. Wenn du abschweifst, geh ohne Vorwurf zum zuletzt gelesenen Satz zurück. Wenn dein Kopf eher woandershin wandert als zum Bildschirm, ist das ein anderer Mechanismus, der einer Aufmerksamkeit, die nie gelenkt wird.

Quellen

Der Ökonom Herbert Simon formulierte 1971 den Gedanken, dass ein Reichtum an Information eine Armut an Aufmerksamkeit erzeugt.

Wenn es schwerer wiegt

Wenn sich die Konzentrationsschwierigkeiten seit mehreren Wochen auf alles ausweiten, bei der Arbeit wie zu Hause, und mit Müdigkeit oder Traurigkeit einhergehen, sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt darüber. Das ist die richtige Tür, und sie früh aufzustoßen ist nie übertrieben.

Im Notfall: die 112 in Deutschland und Österreich, die 144 in der Schweiz.

Wenn du mit jemandem reden möchtest, Tag und Nacht: in Deutschland die TelefonSeelsorge unter 0800 111 0 111, in Österreich die TelefonSeelsorge unter 142, in der Schweiz die Dargebotene Hand unter 143.

Anderswo findest du die Nummern deines Landes auf findahelpline.com.

Leg heute Abend dein Handy in einen anderen Raum und lies eine Seite, nur eine. Wenn du eine zweite liest, umso besser. Wenn nicht, hast du dir schon etwas zurückgeholt.