wenn die Arbeit allen Platz einnimmt · ein Spiegel
Du, bei der Arbeit
Die Arbeit nimmt den größten Teil unserer Tage ein. Und oft bleibt dort am wenigsten Platz für einen selbst. 10 Fragen, um hinzusehen, ohne sich zu verurteilen.
Ein „Spiegel“ ist hier ein kurzer Fragebogen, mit dem du eine Bestandsaufnahme machst. Kalisme ist eine kostenlose App für iPhone, iPad und Android sowie 13 kleine Bücher, damit du gut für dich sorgst. Die 13 Erlaubnisse sind 13 einfache Sätze, die dich daran erinnern, was du dir selbst erlauben darfst.
Dieser Spiegel wird dir nicht sagen, wie du arbeitest. Er bietet Anhaltspunkte, um zu sehen, was die Arbeit mit deiner Anwesenheit macht. 3 Minuten, in deinem Tempo.
Deine Antworten bleiben auf deinem Bildschirm. Nichts wird gespeichert, nichts wird gesendet.
Frage 1 von 10
DIE KULISSE
Die Arbeit beansprucht die meisten unserer Stunden, unserer Kraft, unserer Gedanken. Das Risiko auf Dauer:
Sich selbst dabei aus den Augen zu verlieren
Du musst dich nicht zwischen deiner Arbeit und dir entscheiden: Du bist vor ihr da und nach ihr. Dieser Spiegel sieht auf eine einzige Sache: darauf, was die Arbeit mit deiner Anwesenheit bei dir selbst macht.
Frage 2 von 10
DIE ERLAUBNIS
Viele verschieben ihr Wohlbefinden auf später: nach diesem Projekt, nach der Beförderung, wenn es dann „verdient“ ist. Dieses Warten:
Es hört nie auf
Das 1. Prinzip: Du darfst glücklich sein, ohne es verdient zu haben, jetzt, nicht erst auf der nächsten Stufe. Wohlbefinden ist nicht die Belohnung für gute Arbeit: Es zählt um seiner selbst willen und hilft dir außerdem, auf Dauer durchzuhalten.
Frage 3 von 10
DIE ROLLE
„Ich bin Projektleiter“, „ich bin Pflegekraft“, „ich bin Entwicklerin“. Wenn die Funktion alles über einen Menschen sagt, dann fehlt:
Der Mensch hinter der Stelle
Das 2. Prinzip: Du darfst aus der Reihe tanzen. Deine Stelle ist, was du tust, nicht, was du bist. An dem Tag, an dem sie sich ändert, bist du immer noch da. Lass keine Visitenkarte über deinen Wert entscheiden.
Frage 4 von 10
DIE AUFMERKSAMKEIT
Ein ganz normaler Arbeitsvormittag: Benachrichtigungen, offene Kanäle, Meetings, die einen Gedanken mitten durchtrennen. Was dabei still verbraucht wird:
Deine Aufmerksamkeit
Das 3. Prinzip: Du darfst dir deine Aufmerksamkeit zurückholen. Deine Aufmerksamkeit verändert die Tatsachen nicht, sie verändert den Platz, den sie in dir einnehmen. Sie zu schützen ist keine Marotte, es heißt, deinen Tag wieder in die Hand zu nehmen.
Frage 5 von 10
DIE RUHE
Um 23 Uhr auf eine Nachricht antworten, den grünen Punkt leuchten lassen, nie wirklich abschalten. Oft ist das kein Eifer:
Es kann die Angst sein, nicht engagiert genug zu wirken
Das 4. Prinzip: Du darfst innehalten, bevor du am Ende bist. Wer sich nie erholt, wird nicht stabiler, sondern verschleißt. Wenn dein Arbeitsplatz diese Verfügbarkeit erwartet, stehen deine Arbeitsbedingungen in Frage, nicht deine Ruhe. Wenn die Erschöpfung sich festsetzt, ist deine Ärztin oder dein Arzt die richtige Tür.
Frage 6 von 10
DAS „GENUG“
Immer noch eine Stufe darüber, die zu erreichen wäre, und ein Zweifel, der selbst nach einem Erfolg bleibt. Diese Stimme, die „noch nicht gut genug“ wiederholt:
Sie lügt oft
Das 5. Prinzip: Du darfst aufhören, dich zu beweisen. Du bist genug, jetzt: nicht vollkommen, nicht am Ziel, aber genug, um heute Wert zu haben. Sich genug zu fühlen macht nicht faul, es macht frei. Zwei Fälle sind anders. Wenn dir jemand das immer wieder sagt, ist das kein Zweifel mehr, sondern eine Art, dich kleinzumachen, und das darfst du melden. Wenn diese Stimme wochenlang bleibt und alles erlöschen lässt, ist das ein Gesundheitssignal: Sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt.
Frage 7 von 10
DIE RICHTIGE DISTANZ
Ein Kollege, den man mag, dessen Arbeit aber nicht mithält. Ein anderer, mit dem die Chemie nicht stimmt, den man aber respektieren muss. Was dabei hilft, sich zurechtzufinden:
Die Verbindung vom Urteil trennen
Das 8. Prinzip: Du darfst lieben, ohne alles gutzuheißen. Die Verbindung ist das eine, das Urteil über das Handeln das andere: Jemand kann dir wichtig sein, ohne dass du seine Arbeit gut findest, und du kannst eine Grenze ziehen, ohne die Verbindung zu zerreißen. Die richtige Distanz, weder Verschmelzung noch Bruch, übt man auch bei der Arbeit.
Frage 8 von 10
DIE ANGST
Im Meeting schweigen, um nicht zu stören, Ja sagen, um dem Konflikt auszuweichen, vor allem handeln, um keinen Vorwurf zu bekommen. Der Antrieb dahinter:
Die Angst, nicht der Sinn
Das 10. Prinzip: Du darfst selbst entscheiden, nicht die Angst. Aus dem heraus handeln, was zählt, statt aus dem, was ängstigt: Angst macht gehorsam, Sinn bringt voran. Doch vor einer Hierarchie, die bestraft, zu schweigen, ist manchmal eine zutreffende Einschätzung: Dann steht nicht dein Mut in Frage, sondern der Ort.
Frage 9 von 10
DER MUT
Eine Idee, die man für sich behält, eine Bewerbung, die nie abgeschickt wird, ein Vorhaben, vertagt auf „wenn ich bereit bin“. Was am stärksten zurückhält:
Die Angst vor dem Scheitern, mehr als die fehlende Lust
Das 12. Prinzip: Du darfst es versuchen, ohne jede Garantie. Nicht Leichtsinn: das Recht, es zu versuchen und dich zu irren, ohne dich dafür zu bestrafen. „Ich habe es versucht, es hat nicht geklappt“ ist ein Satz, den du sagen darfst.
Frage 10 von 10
DU
Du hast das alles aus der Ferne betrachtet, bei „den Leuten“, „im Büro“. Eine einzige Frage bleibt, und sie gilt dir: In welcher Arbeit möchtest du dich ein wenig mehr wie du selbst fühlen?
Du hast es gerade benannt
Keiner dieser Mechanismen ist ein Fehler. Sie zu sehen heißt schon, anders zu wählen. Arbeit kann wieder ein Ort werden, an dem du bei dir selbst bist, nicht nur eine Rolle, die du spielst. Eine einzige Geste genügt, um morgen anzufangen.
Das Kalisme verlangt von dir weder, deine Arbeit zu lieben, noch vor ihr zu fliehen.
Es lädt dich ein, dort bei dir selbst zu bleiben und zu benennen, was nicht von dir abhängt. Eine Erlaubnis nach der anderen, eine Geste nach der anderen.
Die 13 Erlaubnisse leben in der App, mit „Heute“, das diesen Spiegel am Abend fortsetzt.
Was dieser Spiegel sichtbar macht, entsteht selten allein: eine ganze Organisation kann es hervorbringen, und eine Erlaubnis, die gemeinsam gilt, trägt weiter als eine, die du dir jeden Morgen selbst abringst. Was sich eine Organisation damit verbietet, steht schriftlich fest, und wir können es ihr entgegenhalten.