Non devi guadagnarti la felicità, devi permettertela
Concederti di essere felice significa smettere di aspettarlo in fondo a un traguardo che arretra a ogni passo: la gioia non è un premio concesso alle vite irreprensibili. Il Kalisme, un modo di vivere nato a Losanna, sta in 13 frasi semplici che ti ricordano ciò che hai il diritto di fare per te. Questa dice: «Puoi essere felice senza meritartelo».
Il patto che ti hanno proposto è truccato
Ti hanno insegnato a meritare: un diploma, un posto, una prova, un amore, e la gioia sarebbe arrivata dietro. Guarda cosa ne è venuto. Ogni volta che hai superato una linea, un’altra si è disegnata un po’ più avanti. Non è sfortuna, è la struttura stessa del patto: una condizione che si sposta non si soddisfa mai.
Da bambino non chiedevi il permesso a nessuno per ridere. Nessuno ti ha spiegato a che punto si è cominciato a doverlo meritare. È arrivato per accumulo, a forza di sentirti dire che prima bisognava dimostrare qualcosa. E poiché le prove non finiscono mai, l’attesa è diventata un modo di vivere.
Cosa rovescia questa prima frase
La prima delle 13 frasi del Kalisme si scrive: «Puoi essere felice senza meritartelo». Non promette che stai bene, né che dovresti: toglie la condizione che fa dipendere la tua gioia da un percorso senza errori. Il testo «Il Kaliste», che riunisce le 13 frasi, lo formula così, quasi seccamente: la felicità non si guadagna, si permette.
Questa idea poggia su due cose: trattarti come qualcuno che conta e scegliere dove va la tua attenzione. Qui è la prima, vista come una decisione e non come un sentimento: trattarsi come qualcuno di degno non si sente per primo, si decide, e finisce per sentirsi. L’ordine conta: aspettare il sentimento per prendere la decisione è ancora una condizione.
Il lutto, la paura, i mesi bui restano quello che sono. Il Kalisme dice soltanto che nessuna vita ha bisogno di essere perfetta per avere diritto alla gioia, al riposo, alla dolcezza.
Questo diritto vale anche per ciò che non va
È la parte che si dimentica, ed è la più utile. Permettersi la felicità è anche permettersi di non stare bene senza aggiungerci il rimprovero di provarlo. Una tristezza non è un fallimento. Una collera non è una colpa.
Il testo lo dice senza giri di parole: non si tratta di stare bene, ma di non punirti perché non stai bene. Il vero costo è soffrire due volte: della difficoltà, poi del rimprovero che ci si fa di sentirla. La difficoltà da sola è sopportabile; la difficoltà più il rimprovero, molto meno.
Tre gesti per rendere concreto questo diritto
Scrivi la condizione che ti sei fissato. Esiste, e ha una formulazione precisa: quando avrò finito questo, quando avrò sistemato quello, quando sarò in pari. Messa su carta, si legge per quello che è, un ricatto che rivolgi a te stesso.
Annota tre istanti in cui hai sorriso senza giustificazione. La sera, senza analizzarli, nel quaderno dell’app Kalisme, dove annoti una riga al giorno, o su carta. Se la giornata è stata pesante, annota piuttosto una cosa che hai attraversato: anche quella è una. Tienilo una settimana prima di giudicare l’esercizio, è la ripetizione che apre, non l’idea.
Smetti di meritare a voce alta. Individua le frasi con cui giustifichi un piacere («ho lavorato bene, posso»). Prendilo senza la giustificazione. Se il primo tentativo è scomodo, spesso è lì che si nascondeva la condizione.
Quando pesa di più
Se la gioia è diventata inaccessibile invece che vietata, se la tristezza non si solleva più, se lo slancio vitale si spegne, non si tratta più di un permesso da darsi, e nessun principio sostituirà il parere di un professionista della salute. E non raccontarti la storia che devi prima stare peggio per meritare di essere sostenuto.
In caso di emergenza: il 112 in Italia, il 144 in Svizzera.
Per parlare con qualcuno: Telefono Amico Italia allo 02 2327 2327; in Svizzera Telefono Amico al 143, giorno e notte.
Altrove, i numeri del tuo paese sono su findahelpline.com.
Questa idea viene dal «Kaliste», il testo gratuito su cui si fonda il Kalisme, da leggere in 15 lingue. Un piccolo libro la approfondisce: «Puoi essere felice senza meritartelo».
Domande frequenti
Come permettersi di essere felici?
Togliendo la condizione invece di cercare il sentimento. Scrivi la condizione che ti sei fissato, del tipo «quando avrò finito questo», e osserva che si sposta ogni volta che la raggiungi. Una condizione che si muove non si soddisfa mai.
Merito di essere felice?
La domanda stessa è il problema: presuppone che qualcuno ti dia un voto. La prima frase del Kalisme non risponde sì, toglie il voto. La felicità non è un premio concesso alle vite irreprensibili.
Perché mi sento in colpa quando sto bene?
Perché hai imparato che la gioia va guadagnata prima. Finché questa convinzione regge, ogni momento piacevole che non ti sei guadagnato somiglia a un furto. Il Kalisme lavora sulla convinzione, non sul momento.
Cosa dice il Kalisme sul diritto alla felicità?
È la sua prima frase, tra le 13: «Puoi essere felice senza meritartelo». Parla del trattarti come qualcuno che conta. Il testo «Il Kaliste» lo espone, e uno dei 13 piccoli libri della Collezione gli è dedicato.
Per approfondire
Orientamenti
Prenditi oggi una cosa piacevole, senza meritarla e senza annunciarla. È tutto l’esercizio, ed è più difficile di quanto sembri.