تطبيق للرفاه النفسي، غير طبي.

ما يستند إليه Kalisme

مقاربات تناولها البحث، جُمعت للحياة اليومية.

• العلاج بالقبول والالتزام

  أن يتصرّف المرء وفق ما يهمّه، مع مخاوفه لا ضدّها.

• اليقظة الذهنية

  أن يعيد المرء انتباهه إلى الحاضر، دون أن يحكم على ما يجده فيه.

• التعاطف مع الذات

  أن يعامل المرء نفسه بالرفق الذي يقدّمه لصديق.

• علم النفس الإيجابي

  تنمية ما يعين على الصمود، لا إصلاح ما ينقص فحسب.

ما لا ندّعيه. لا أننا ابتكرنا هذه المقاربات، ولا أن Kalisme نفسه قد خضع للتقييم. برامجنا التجريبية تختبر أولًا هل يُقبِل الناس عليه ويجدونه مفيدًا، لا أثرَه.

المنهج

ركيزتان، ووجهة واحدة، و13 إذنًا.

محبة الذات و الانتباه الواعي تقودان إلى حرية الكينونة

1. لكَ أن تكون سعيدًا دون أن تستحقّ ذلك.
2. لكَ ألّا تشبه أحدًا.
3. لكَ أن تستعيد انتباهك.
4. لكَ أن تتوقّف قبل أن تنهار.
5. لكَ أن تكفّ عن إثبات نفسك.
6. لكَ أن تختار من يحيط بك.
7. لكَ أن تضع عنك ما تحمله.
8. لكَ أن تحبّ دون أن توافق على كلّ شيء.
9. لكَ أن تأتي في المقام الأوّل.
10. لكَ ألّا تدع الخوف يقرّر عنك.
11. لكَ أن ترفض ما يكلّفك راحة بالك.
12. لكَ أن تجرّب بلا ضمانات.
13. لكَ أن تبدأ اليوم.

الخطوات الأولى التعريف مصادر كل إذن