Немедицинское приложение для психологического благополучия.

На что опирается Kalisme

Изученные подходы, собранные для повседневной жизни.

• Терапия принятия и ответственности

  Действовать в соответствии с тем, что для тебя важно, вместе со своими страхами, а не в борьбе с ними.

• Осознанность

  Возвращать внимание в настоящее, не оценивая того, что там обнаруживаешь.

• Самосострадание

  Относиться к себе с той доброжелательностью, какую проявил бы к другу.

• Позитивная психология

  Развивать то, что помогает держаться, а не только исправлять то, чего не хватает.

Чего мы не утверждаем. Ни того, что мы придумали эти подходы, ни того, что само Kalisme уже прошло оценку. Наши пилотные проекты проверяют прежде всего, принимают ли его и считают ли полезным, а не его эффект.

Метод

Два столпа, одна цель, 13 позволений.

Любовь к себе и Осознанное внимание ведут к цели: Свобода быть собой

1. Тебе можно жить счастливо просто так.
2. Тебе можно ни на кого не походить.
3. Тебе можно забрать своё внимание обратно.
4. Тебе можно остановиться раньше, чем кончатся силы.
5. Тебе можно больше ничего не доказывать.
6. Тебе можно выбирать, кто рядом.
7. Тебе можно снять ношу с плеч.
8. Тебе можно любить, не одобряя всего.
9. Тебе можно поставить себя на первое место.
10. Тебе можно не давать страху решать за тебя.
11. Тебе можно отказаться от того, что лишает тебя покоя.
12. Тебе можно пробовать без гарантий.
13. Тебе можно начать сегодня.

Первые шаги Определение Источники каждого позволения