iPhone dan iPad · 15 bahasa · beberapa menit sehari
Aplikasi kesejahteraan psikologis yang nonmedis.
Untuk sejenak mengambil jarak, bernapas, membaca, menulis, dan berani berkonsultasi dengan tenaga profesional bila merasa perlu. Untuk dirimu sendiri, atau diberikan oleh organisasimu.
- Nonmedis
- Privat: catatanmu terenkripsi di perangkatmu
- Tanpa iklan, tanpa pelacakan antaraplikasi
Apa yang dilakukan aplikasi ini
Beberapa menit, untuk kembali pada diri sendiri.
Tidak ada yang perlu dipelajari, tidak ada yang harus diikuti: kamu membuka aplikasinya saat kamu membutuhkannya.
Bernapas
Latihan terpandu selama beberapa menit.
Membaca, mendengarkan
13 buku pendek, satu untuk setiap izin dalam Manifesto, yang bisa dibacakan oleh perangkatmu.
Menulis
Catatan yang terenkripsi di perangkatmu, yang tidak bisa dibaca oleh Kalisme.
Merenung bersama Kal
Teman bicara untuk menata sebuah pikiran.
Berani berkonsultasi. Bila kamu minta, aplikasi menampilkan buklet Jembatan dan layanan bantuan di negaramu, agar langkah menuju tenaga kesehatan profesional terasa lebih mudah.
Apa yang menjadi pijakan Kalisme
Pendekatan yang telah diteliti, dirangkai untuk keseharian.
Terapi penerimaan dan komitmen
Bertindak sesuai dengan apa yang penting bagimu, bersama rasa takutmu, bukan melawannya.
Kesadaran penuh
Membawa perhatianmu kembali ke saat ini, tanpa menghakimi apa yang kamu temukan di sana.
Welas diri
Memperlakukan diri sendiri dengan kebaikan yang akan kamu berikan kepada seorang sahabat.
Psikologi positif
Memupuk apa yang membantumu bertahan, bukan sekadar memperbaiki apa yang kurang.
Yang tidak kami klaim. Kami tidak mengklaim telah menciptakan pendekatan-pendekatan ini, dan tidak pula mengklaim bahwa Kalisme sendiri sudah dievaluasi. Program percontohan kami pertama-tama menguji apakah aplikasi ini dipakai dan dinilai bermanfaat, bukan efeknya.
Lihat dasar-dasar dan referensinyaCara kamu memakainya
Sebuah alat, siap kamu pakai.
Tanpa akun, tanpa pendaftaran.
Aplikasinya langsung terbuka dan bisa dipakai saat itu juga. Kalisme tidak meminta nama, alamat email, atau lokasimu (nama depan, hanya jika kamu mau), dan tidak tahu siapa kamu (jika organisasimu mengundangmu lewat email, portalnya mengetahui alamatmu, tetapi tidak pernah mengetahui penggunaanmu). Catatanmu terenkripsi di perangkatmu: Kalisme tidak bisa membacanya. Tanpa iklan, tanpa SDK pihak ketiga, tanpa pelacakan antaraplikasi; pengukuran penggunaan anonim, yang bisa kamu nonaktifkan di pengaturan, membantu menyempurnakan aplikasi ini.
Pembelian dilakukan lewat App Store.
Sebuah buku atau langganan, dibayar seperti di aplikasi lain.
Saat terasa lebih berat
Tenaga kesehatan profesional adalah pintu yang tepat.
Kalisme adalah aplikasi nonmedis untuk kesejahteraan psikologis.
Dalam keadaan darurat, hubungi 112 di Indonesia atau 144 di Swiss. Jika kamu butuh seseorang untuk mendengarkanmu: Healing119.id di nomor 119 ext. 8 di Indonesia; di Swiss, La Main Tendue di nomor 143, siang dan malam; di tempat lain, layanan dukungan di negaramu tercantum di findahelpline.com.
Batas-batas Kalisme Jembatan: jika kamu ragu untuk meminta bantuan (PDF)
Metodenya
Dua pilar, satu tujuan, 13 izin.
Cinta diri dan Perhatian sadar mengarah pada Kebebasan menjadi diri sendiri
Manifesto
Teks yang melahirkan Kalisme.
Gratis, dalam 15 bahasa. Edisi ketiganya tercatat di Perpustakaan Nasional Swiss; teks daringnya adalah edisi keempat, tahun 2026.
“Kaliste”, edisi saku · ISBN 978-2-8399-5190-6 (edisi ketiga) · lisensi Creative Commons BY-NC-SA 4.0
Dirancang oleh Hakan Kaynar, Kalisme adalah sintesis orisinal dari pendekatan-pendekatan yang sudah ada. Pendirinya
Lausanne, Swiss