Fare sempre di più non ti farà mai sentire abbastanza
Quando lo sforzo serve a dimostrare che vali qualcosa, nessun risultato basta a lungo, perché l’asticella sale con te. Il Kalisme, un modo di vivere nato a Losanna, sta in 13 frasi semplici che ti ricordano ciò che hai il diritto di fare per te. Questa dice: «Puoi smettere di dimostrare quanto vali».
Il successo non dissolve il senso di insufficienza
Con ogni probabilità hai già raggiunto qualcosa che credevi decisivo. Un posto, un titolo, un riconoscimento. Il sollievo è durato qualche giorno, poi l’asticella si è spostata. Quello che sembrava sufficiente visto dal basso è diventato il minimo una volta raggiunto, e l’insufficienza ha ripreso il suo posto, intatta.
Non è un difetto di ambizione né di gratitudine. È il segno che lo sforzo non serviva a ottenere la cosa, ma a far tacere una frase interiore, sempre la stessa: «non sono abbastanza». Finché resta immutata, assorbe ogni riuscita senza mai essere smentita.
Cosa nasconde davvero la sindrome dell’impostore
Sentirsi illegittimo non è dubitare delle proprie competenze. È vivere ogni competenza come un prestito che un giorno ti verrà reclamato. Di qui il lavoro in eccesso: non punta alla qualità, punta a rinviare quel giorno.
Il costo, invece, è reale. Chi lavora per dimostrare non sa mai fermarsi, perché fermarsi è esattamente ciò che rivelerebbe l’impostura. È una delle strade più dirette verso l’esaurimento, e una delle più difficili da vedere dall’interno, perché assomiglia alla coscienziosità professionale.
Cosa mette il Kalisme al suo posto
La quinta delle 13 frasi del Kalisme non pone alcuna condizione: «Puoi smettere di dimostrare quanto vali». La parola che porta tutto è smettere. Non una volta consegnato il progetto, non quando avrai recuperato il tuo ritardo. Ora, nello stato imperfetto in cui sei mentre leggi questa frase. Spezza il circolo alla sua origine: il tuo valore non dipende dal prossimo risultato, quindi niente ti obbliga più a rincorrerlo.
Questa idea poggia su due cose: trattarti come qualcuno che conta e scegliere dove va la tua attenzione. Qui è la prima. Non dice che tutto si equivale, né che bisogna smettere di progredire: dice che il tuo valore non si gioca nei tuoi sforzi. Puoi voler fare meglio senza che la tua esistenza sia in gioco a ogni tentativo. È ciò che permette di progredire a lungo.
Tre gesti per smettere di giocarti il tuo valore a ogni sforzo
Individua il momento in cui lo sforzo cambia scopo. C’è un punto preciso, in una giornata, in cui smetti di lavorare per fare bene e continui per non sentirti insufficiente. Individuarlo non lo elimina, ma rende visibile tutto il resto.
Decidi la fine prima di cominciare. Decidere in anticipo dove finisce un compito impedisce all’asticella di spostarsi lungo la strada. Senza quel limite posto prima, è l’angoscia a decidere la fine, e lei non decide mai.
Accetta ogni giorno una cosa fatta bene, non perfettamente. Ne basta una. L’obiettivo non è abbassare il tuo livello, è verificare con l’esperienza che niente crolla quando non dimostri niente.
Quando pesa di più
Se questo senso di insufficienza si accompagna a una svalutazione costante, a un’angoscia che non si solleva più o a una tristezza installata, non è più questione di un permesso da darsi, e nessun principio sostituirà il parere di un professionista della salute.
In caso di emergenza: il 112 in Italia, il 144 in Svizzera.
Per parlare con qualcuno: Telefono Amico Italia allo 02 2327 2327; in Svizzera Telefono Amico al 143, giorno e notte.
Altrove, i numeri del tuo paese sono su findahelpline.com.
Questa idea viene dal «Kaliste», il testo gratuito su cui si fonda il Kalisme, da leggere in 15 lingue. Un piccolo libro la approfondisce: «Puoi smettere di dimostrare quanto vali».
Domande frequenti
Perché non mi sento mai all’altezza nonostante i miei risultati?
Perché i risultati rispondono a una domanda di competenza, mentre il dubbio riguarda il tuo valore. Sono due terreni diversi: una riuscita non può rispondere a una domanda che non la riguarda.
«Sei abbastanza» vuol dire smettere di progredire?
No. Il principio toglie il tuo valore dalla posta in gioco, non la tua esigenza. Puoi voler fare meglio senza rimettere in gioco la tua esistenza a ogni tentativo, ed è ciò che permette di reggere nel tempo.
Che rapporto ha con l’esaurimento?
Chi lavora per dimostrare non può fermarsi, perché fermarsi è esattamente ciò che rivelerebbe l’impostura che teme. È una delle strade più dirette verso l’esaurimento, e una delle più difficili da riconoscere, perché assomiglia alla serietà.
Cosa dice il Kalisme sul sentirsi non abbastanza?
È la sua quinta frase, tra le 13: «Puoi smettere di dimostrare quanto vali». La parola decisiva è smettere, prima di qualsiasi risultato. Il testo «Il Kaliste» lo espone, e uno dei 13 piccoli libri della Collezione gli è dedicato.
Per approfondire
Orientamenti
Niente di quello che farai questa settimana ti renderà più legittimo di quanto lo sei in questo momento. È una cattiva notizia per lo sforzo, una buona per te.